年关将至，春运人员大规模流动、亲朋好友聚餐饮酒、宅家熬夜等均可能增加部分疾病发生风险，咸阳市中心医院预防保健科奉上三份健康锦囊，助君健健康康过大年！

一、把好食品关 严防病从口入

春节期间，聚餐聚会活动会明显增多，发生感染性腹泻的风险随之增大。根据近期疾病监测结果显示，食源性疾病的病原体主要以轮状病毒和诺如病毒为主。因此特别提示大家应注意把好“病从口入”关。

食源性疾病预防措施：

（1）注意个人卫生，饭前便后、加工食物之前要洗手。

（2）生吃瓜果要洗净，牡蛎（又名生蚝）等贝类海产品必须充分加热煮熟后再吃。

（3）不喝生水、吃生冷食物，少吃或不吃剩饭剩菜，如需食用，需彻底加热。

（4）生熟分开，盛放处理食物的器皿、刀具、抹布、砧板经常清洁消毒，保持干净，做饭做菜时砧板做到生熟分开。

（5）购买食物或原料，要到正规超市、饭店，不买、不卖、不吃病死禽畜或腐败变质食物。

（6）注意饮酒安全，不要空腹和过量饮酒，不喝无标签标识、浸泡药材成分不清等来历不明的药酒，饮用自泡药酒后，如出现恶心、眩晕、胸闷、全身乏力等中毒症状，应立即采取催吐等措施，并尽快就医。

（7）家中成员一旦出现腹泻、呕吐、腹痛等胃肠道症状，应及时到医院就诊。

腹泻患者应使用自己的饮食用具及生活用品，尽量不要与家人密切接触，患者发生呕吐或腹泻后，应及时清理并消毒。

二、防止非职业性一氧化碳中毒

每年10月中旬到次年3月份为我省非职业性一氧化碳中毒的高发期，增强安全防范和自我保护意识至关重要。

（1）家庭生活中煤炭要烧尽，不要闷盖，煤炉应安装较好的通风管道，并将管道与墙壁密封严实，防止一氧化碳倒灌回室内，经常开窗通风，保持空气新鲜。

（2）购买强排式燃气热水器，并且不要安装在浴室内；避免洗澡时间过长，在洗澡时保持一小扇窗户通风。

（3）停车且人长时间逗留车内，此时开暖风容易导致一氧化碳中毒，如果停车后需要长时间留在车内，要把车窗留一条缝，这样既可以保暖又不会中毒。

（4）如发现可疑患者，应迅速将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领，注意保暖，密切观察意识状态，同时呼叫救护车，及时送往医院抢救。

三、预防呼吸道传染病

冬季呼吸道疾病高发，多病原监测结果显示主要是由流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒、新冠病毒等一种病原体或多种病原体叠加感染引起的。预防呼吸道疾病，做好如下防护措施：

（1）接种疫苗是减轻疾病负担最经济、最有效的防控措施之一。目前流感疫苗，23价肺炎疫苗和含XBB变异株抗原成分的新冠疫苗均可在咸阳市中心医院预防保健科成人接种门诊接种。建议60岁及以上老年人群或者18-59岁患有较严重基础疾病人群、免疫功能低下人群、感染高风险人群等重点人群按条件接种新冠病毒疫苗，优先推荐接种含XBB变异株抗原成分的新冠疫苗。

（2）注意个人卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻；打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。

（3）注重手卫生，接触污染物后要及时进行手卫生。

（4）定期房间通风，天气适宜时，每天通风2～3次，每次20～30分钟。通风时要注意保暖，防止感冒。加强对房间的清洁，可使用吸尘器对墙角、床边缝隙等进行清扫，减少室内灰尘的来源。

（5）人员密集的公共场所，需佩戴一次性医用口罩，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩和面部完全贴合。

（6）依天气变化及时增减衣服，均衡饮食，足量喝水，保证充足睡眠，加强体育锻炼，保持健康生活方式。

（7）家里有老年人，尤其是有基础疾病的老年人如果出现发热、咽痛、咳嗽咳痰、全身不适、精神食欲不好或者有胸闷气短等症状，建议及时就医。

（ 马敏敏）