天山网/新疆日报记者 于熙

　　5月4日，在乌鲁木齐市天山区新时代文明实践中心，随着欢快的音乐声响起，81岁的韩美娟跳起蒙古族舞，在挥手、扬鞭、跳跃之间，展现着蒙古族舞蹈的奔放之美。

4月25日，在乌鲁木齐市天山区新时代文明实践中心，韩美娟在表演舞蹈。石榴云/新疆日报记者 于熙摄

　　韩美娟曾在新疆一家艺术团工作。退休后，她无偿为许多老年人教授舞蹈，从萨吾尔登到黑走马，从兰花指手型到舞曲节拍再到肢体艺术美……多年来，一大批老年粉丝追随在她身边。“跳舞可以健身和陶冶情操，还可以促进社交，我希望用舞蹈陪伴我们这些老年人优雅地老去！”她说。
　　随着经济社会发展，人们生活水平提高，老年人对运动健身、文化娱乐的需求也逐步提升，不少老年人把跳舞当成养生养老方式之一，同时积极参与公益事业，翩翩舞姿舞出最美夕阳红。

　　67岁的王海蓉是一名退休医生，也是乌市小西门成功广场艺术团团长。退休之初，她自费向专业老师学习舞蹈。2011年，在公园跳舞健身的她认识了很多老年舞蹈爱好者，后来组建了一个拥有20余名退休女性的艺术团。这些年，艺术团每周坚持排练舞蹈，每月学一个新舞，常到部队、社区、乡村等地进行公益演出，10余年来风雨无阻，至今已演了60多场。　　

4月28日，乌鲁木齐市小西门成功广场艺术团正在为环卫工人表演舞蹈《红色娘子军》。石榴云/新疆日报记者 于熙摄

　　“我们演出的《红色娘子军》舞蹈，是很多社区的保留节目。”王海蓉的学生沙丽君告诉记者，她以前经常生病，自从加入了艺术团，通过舞蹈来强身健体、服务社会，现在身体各项指标都很正常，精神状态也非常好。　　

　　74岁的陈玉萍是乌市天山区幸福路街道幸福集社区舞蹈队队长，自2016年起，她就带着一支平均年龄在65岁左右老年人组成的舞蹈队，活跃在社区、厂矿举办的各种文化活动中。
　　陈玉萍通过手机和电脑学会藏族舞、傣族舞等舞蹈后，再教给队友。大家在排练时，从动作到表情，都相互提意见。一旦有人新学了舞蹈，就会录制下来发到队友微信群中供大家学习。　　
　　成立7年来，舞蹈队人数最多时有40多人，共参与公益演出50余场次。在跳舞的空余时间，大家会聊舞蹈、说家常、谈养生……姐妹们虽然两鬓斑白，但精神状态都特别阳光。

4月22日，乌鲁木齐市天山舞蹈队候场期间，队员们相互化妆。石榴云/新疆日报记者 于熙摄

　　“调整呼吸，注意节奏，一二三，走……”自2017年成立起，乌鲁木齐市天山舞蹈队的队员们，就头戴贝雷帽，脖系红领带，主攻热情洋溢的水兵舞。
　　为了支持这支时尚动感的舞蹈队，乌市天山区二道桥片区固原巷社区腾出场地供舞蹈队排练。排练过程中，队员们因肢体不协调、表情僵硬曾闹出不少笑话。但无论有多少困难，大家都坚持对着镜子一个动作一个动作学，没有一个人掉队。　　
　　“现在我们的水兵舞不仅受固原巷社区居民欢迎，乌市其他区县也经常给我们发来表演邀请函。”队员刘霞自豪地说。

　　百灵鸟艺术团、雅萍老兵牧歌艺术团、西域阳光舞蹈队……如今，乌市越来越多的老年人自发组织舞蹈队，不仅丰富了精神生活，而且还从事公益演出。国标舞、民族舞、现代舞等舞蹈，让很多老年人在舞蹈中找到了健康，也找到了幸福感。　　
　　“舞蹈在倡导健康生活方式中发挥着独特的作用。在参加舞蹈活动的过程中，老年人能充分体会向善之心、健康之心、公益之心，这也是建设健康新疆的重要手段和渠道。”中国区域经济研究院新疆分院院长王章法认为。