最近，深圳断崖式降温，天气一冷就离不开暖气，一冷一热泪液蒸发过快，眼睛就遭罪了。天气寒冷户外运动时间减少，电子产品使用时间增加，不少市民出现眼睛干痒、异物感、迎风流泪的症状。深圳市眼科医院医生提醒：冬季易发干眼症，眼睛也要注意保湿。

如何预防干眼？

干眼症是指以泪液的质、量或泪液动力学的异常而导致泪膜不稳定和眼表损害，引起的眼干涩、灼烧感、异物感、眼红、眼痒、畏光流泪、视疲劳、视物模糊等一系列不适的眼症。

医生介绍，冬季干燥，更是干眼频发的季节，大家在日常生活中要多加注意预防干眼发生：

1、保持空间湿度

冬季长时间待在空调房或湿度较低的房间，可以放置一台加湿器，将房间湿度保持在30%-50%。

2、注意放松眼睛

养成良好的用眼习惯，一般用眼30-40分钟左右要休息10-15分钟，注意用眼距离，多向远处眺望。

3、减少角膜接触镜的使用

避免长时间戴角膜接触镜，建议多用框架眼镜代替隐形眼镜。

4、减少电子产品使用时间

使用电脑、手机等电子产品时会长时间盯着屏幕，容易造成视觉疲劳，控制电子产品连续使用时间，更要避免走路或躺着玩手机。

发生干眼如何缓解？

医生表示，已经出现干眼症状，市民可用这些办法缓解：

1、可使用不含防腐剂的人工泪液缓解眼部不适，无接触滴入眼内后瞬目数次润滑眼睛；

2、使用温度适宜的热毛巾或蒸汽眼罩进行热敷，改善睑板腺功能，建议每天热敷1-2次，每次10-15分钟，温度控制在40度左右；

3、增加眨眼次数，眨眼可以使泪水均匀分布在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润，每分钟应正常眨眼10-25次；

4、如果症状持续长时间仍不能缓解，需要到医院寻求专业的干眼诊疗。

记者：严珊珊

通讯员：深眼医

编辑：范劭华