近日，随着雨季和台风天气的影响，全国多地出现了洪涝灾害，不仅造成民众生命财产损失，环境破坏，还带来各种病原微生物大量滋生和传播，给人体健康带来隐患。那么，高温暑热，如何预防暴雨洪涝灾害之后引发的传染病呢？对此，在谷医堂中医互联网医院坐诊的主治医师匡振宇为大家来分享支招。

“《黄帝内经·素问》中提到：正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚 ，中医认为疾病发生的两大根本因素，概括起来不外乎内、外两方面。”匡振宇医师说到，疫病也不例外，若内在正气饱满，则气血调和，防御力强，就算是有外来邪气侵犯，也会被自身的正气所拦截而不会发病。力所能及地护持自己的正气，避免“内虚”，这是我们当下可以行动起来的有效防护方法。那么在湿热多雨的当下，具体如何做？匡振宇医师则强调，“暴雨洪涝灾害之后要重点预防肠道疾病、自然疫源性疾病、呼吸道传染病、流行性出血性结膜炎以及多种皮肤病，个人防疫需要重点关注以下六个方面。”

做好避寒就温

中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”,人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力，而阳气对于老年人来说尤为重要。所以，夏秋季节，多地也有“晒背护阳”这一习俗，注意背部保暖，有利于阳气潜藏。有句话说“寒从脚起”，因为人的足部距离心脏是最远的，也是容易受到寒邪侵袭的，所以对于双脚的保暖是很重要的，哪怕夏季，睡前也可以热水泡脚，除了能够温暖足部疏散湿寒之气外，还能将人体在外、在向上运行的阳气，往下引到体内、身体的下半部分来，促进机体阴阳气的调和，帮助快速入睡，养足精气神。切记夏日不可一味贪凉。

注意饮水卫生

洪涝灾害期间，水源容易受到细菌、病毒、寄生虫卵、幼虫的污染，饮用或用污染的水清洗蔬菜、水果、餐具等，容易引起疾病的传播。因此饮用水消毒非常重要，做到不喝生水；装水的缸、桶等保持干净，并经常倒空清洗；对临时饮用井水等一定要煮沸消毒过滤后再饮用。

注意食品卫生

不吃腐败变质或被污水浸泡过的食物；不吃淹死、病死的禽畜和水产品；果蔬充分清洁，可蒸煮食品应充分加热后再食用，食物生熟要分开；碗筷要清洁消毒后使用，同时，匡振宇医师还分享了一道中医药膳粥给大家：

党参薏仁莲子山药粥--健脾益气养胃

做法：党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克，以上材料同煮成粥；

功效：具有补肺、健脾、养胃的功效，适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。

注意环境卫生

房屋要彻底杀菌消毒；加强居室和环境通风、除湿；粪便、排泄物和垃圾要放在指定区域等，如果环境和物品被排泄物等污染时，应及时消毒。

规范佩戴口罩

接触呼吸道传染病人时要保持一定安全距离，并规范佩戴口罩；遇到口罩潮湿、破损或超过4-6小时应立即更换。

保持皮肤洁净

身体尽量不要与雨水污水接触，在不得不蹚水出行的情况下，穿胶靴等防水护品以减少皮肤与雨水污水接触。当发现脚部皮肤破溃并有加重趋势时，如情况许可应暂时不要下水，有足部皮肤病的应少下水。

（匡振宇医师正在为外省病患进行远程视频诊疗）

谷医堂匡振宇医师表示，一旦感觉身体不适，患者要及时到正规医疗机构诊治，若因个人时间、地域等条件的限制，大众也可以选择互联网医院预约名医专家进行远程问诊，线上诊疗开方、全国配送药品等；匡振宇医师还特别提醒，发热、腹泻患者，要遵从医嘱，配合传染病隔离，注意相关药物使用方法，在洪涝过后，疫病多发的季节，保护好自己和家人的身体健康。

通讯员：郑智祺