打嗝是让人感到尴尬的事，有时毫无征兆，说来就来。很多人吃饱了会打嗝，吃饭过快会打嗝，受寒了也会打嗝，甚至还会无缘无故打嗝……湖南省直中医医院专家来告诉您。

一、什么是打嗝？

打嗝即呃逆，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。

二、有哪些方法可以止住打嗝呢？

1.吸气屏气法

深吸气后迅速用力屏气，然后缓缓呼气即可，可反复进行，对精神刺激和进食过快导致的打嗝有效。

原理：深吸气后憋气时膈肌下降，维持一段时间膈肌逐渐放松不再痉挛。

2.喝温水屏气法

准备温开水，先深吸一口气，喝一大口，然后憋住，分次咽下，尽量憋长一点时间，然后呼气，可反复进行几次。

原理：喝水可以刺激胃肠道神经，帮助身体协调呼吸和吞咽，放松膈肌。

3.穴位按摩法

将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。可用指尖垂直按摩或指甲尖按掐内穴位，先左后右，1-3分钟即可。

三、中医如何治疗打嗝？

1.针刺穴位

可以有效地抑制膈神经的异常放电，阻滞膈神经和迷走神经的传入反射通路，从而改善呼吸状态，调节自由神经功能，达到有效治疗呃逆的目的。

2.耳穴压豆

中医认为，人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的位置，当人体有病时，往往会在耳廓上的相关穴区出现反应，刺激这些相应的反应点及穴位，可起到防病治病的作用。

3.刮痧疗法

调行气血，疏通经络，活血化瘀，内病外治；清除营养吸收障碍，调整胃肠功能，改善营养吸收功能。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 针灸疼痛科 刘洁

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