情绪无处不在

为打破小组组员陌生感，社工以破冰游戏开场，带领组员开启一场融冰之旅，促进参与者相互认识，拉近彼此距离。接着，社工通过情绪万花桶等团体游戏辅导，让组员们在游戏中认识情绪无处不在，感受到情绪的积极和消极影响。随后，社工充分发挥组员们的兴趣活力，鼓励组员共同完成小组契约，让小组课堂有了更加明确的活动准则。

结合组员的故事案例为切入点，社工带领组员一同学习“情绪温度计”情绪管理技巧，并布置了本节情绪管理训练家庭作业，促进组员认识到情绪是可以管理的。

情绪是可以管理的

在第二节小组活动中，社工继续带领组员探索情绪世界，掌握情绪管理密匙。首先，由每组组员分享剖析自己一周的“情绪温度计”情况，思考如何调节自身情绪，之后社工总结提炼情绪管理方法，进一步提升组员情绪管理能力。接着，社工赋权青少年进行组内分工合作，讨论和制作完成情绪管理宣传道具任务，提升团队协助和沟通能力，为下一节户外训练活动作准备。最后，社工布置了情绪管理训练家庭作业，加强对同学情绪管理训练能力的巩固。

做情绪管理的主人

最后一节小组，结合“情绪红绿灯”管理技巧，借助跳蚤市场和情绪宣传活动，设置了户外情境式的情绪管理训练强化活动，提升组员的情绪管理能力。在回顾总结中社工肯定了每位组员在小组中的成长，强化组员在面对不良情绪时自我调控的意识，促进组员进一步掌握情绪管理的技巧，做情绪的主人！

小组组员成长

活动总结时，有组员分享到：“通过参与本次小组的学习，明白了情绪没有好坏之分，情绪是可以管理的”；有组员表示：“现在懂得了了解情绪背后的原因想法才能更准确地解决问题，学会了情绪红绿灯管理技巧”。

活动结束后，有家长反馈：“孩子现在更会体谅人，情绪管理能力比之前有明显的提升”；“自信心提升了，敢于尝试新事物”；“明白情绪管理的重要性，收获了一些情绪调节的方法”......

情绪管理成长小组就这样和同学们告别啦，希望在未来面对挫折时，同学们能够将消极情绪合理转化为激发的动力。掌控自己的情绪才能不被情绪控制，一起成为情绪的小主人吧！