春节期间难免大吃大喝，孩子们最常出现的就是积食、消化不良等症状，那如何让小朋友们平安健康的度过春节？湖南省直中医医院小儿推拿沈医生教您几个妙招，赶紧收藏噢！

1、小儿推拿

小儿推拿是通过推拿手法刺激相应的穴位，可以达到扶阳养阴、调和脏腑、舒筋通络、调理气血的作用。如果孩子出现了消化不良、积食的症状，可以推拿健脾消食的相关穴位：

足三里穴：在我们的小腿外侧，膝盖外侧缘下3寸，也就是小朋友一个手掌的距离，中医讲“肚腹三里留”，足三里穴有健脾消食的作用。

板门穴：在手掌大鱼际处，按揉板门穴可以消食和胃，让孩子吃嘛嘛香。

摩腹：绕开肚脐，以肚脐为中心，顺时针摩肚子3-5分钟。促消化，促肠道蠕动。

捏脊：脊柱两旁的竖脊肌位置，从下向上提捏皮肤，每次5-7遍。可以健脾消食助长。

2、足浴包

中药沐足是一种传统的中医疗法，是将合适的中药煎煮后取汁泡脚，以达到调理身体、改善体质的作用。除此之外，还可以：1.促进血液循环，改善手脚冰凉；2.增强免疫力；3.改善睡眠。省直中医院儿保科专门为体质弱，易生病，脾胃虚的儿童配置了特定的三九足浴包，可以根据孩子体质来儿保科调理。

3、中药茶饮

中药茶饮是将中草药跟茶叶配用，或者单纯以药代茶，通过开水冲泡或者煎煮，达到防治疾病、病后调理的目的，根据孩子体质，我科研制了适合儿童体质特点的中药小茶饮，天然健康，口感好，而且具有健脾消食，润肺止咳的在作用，对于流感季节的孩子特别适用。

4、早睡早起，营养均衡

健康的饮食起居习惯是很重要的，小朋友们正处于生长发育的阶段，规律作息对于孩子来说特别重要，保证充足的睡眠，不要熬夜赖床，早睡早起，让机体有充足的休息时间，从而增强免疫力，降低患病几率。均衡饮食也非常重要，孩子的成长需要多种营养物质，充足的蛋白质，少量脂肪，多种维生素等营养素缺一不可，避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 儿保科 沈雅婷

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（编辑YH)