岳阳市蓝天救援队在学校开展防溺水实景

岳阳晚报全媒体记者 罗凯 见习记者 冯丹丹

随着气温逐渐升高，溺水事故进入高发期。很多青少年为了“消暑”，选择去湖边、堰塘、水库等地玩耍嬉戏，这些行为的背后都潜藏着巨大的危险。

年年都提醒，但年年都有悲剧发生，让人痛心不已。近期，全国已发生多起溺水事故。据报道，5月24日，广西平果市一对8岁和5岁的姐妹，在平果市滨江悦府小区附近右江河段内溺亡；5月13日，海南澄迈县一名6岁的女孩，在福山镇土神水电站水利沟段溺亡……

为进一步增强青少年防溺水安全意识，近段时间，岳阳市蓝天救援队走进全市多所学校、来到河边，通过“真人落水”“模拟救援”“应急演练”等形式，开展防溺水实景教学，及时向青少年、家长敲响防溺水安全警钟。

预防溺水，牢记“六不准”“四不要”

“六不准”：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无成人带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准不熟悉水性的学生擅自下水施救。

“四不要”：不要在没有家长陪同下私自下水游泳；不要在设置有警示标识的水域游泳；不要在没有安全保障的地方和野外水域游泳；不要在上下学途中和假期在水域周边戏水。

哪些情况容易发生溺水

据岳阳市蓝天救援队教官刘军介绍，根据以往溺水救援经验，一般发生溺水的地点通常在水库、水坑、池塘、河流、溪边等场所。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。

“大部分溺水并不是游泳造成的，而是在水边嬉戏、洗手、洗脚等时，意外失足落水造成的。”刘军解释，这主要是因为野外人员稀少，野外水域无人看管维护，加上夏季又是雨水高发期，土壤松动，在岸边玩水、垂钓极易滑入水中。还有的浅水区域水底石面长有青苔，若不慎踩到，极易滑倒。一旦出现体力不支等意外情况，很难在第一时间被施救。

对于游泳者来说，野外水域的未知因素多，他们往往对所在水域的情况并不了解，有些水域看似平静，但水下经常会有漩涡、暗流，容易发生意外。还有些游泳者未做充分准备活动，下水后突然遭受冷水的刺激，或者由于游泳的时间过长，体内的二氧化碳丧失过多等原因，也会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。

不会游泳的人溺水如何自救

根据《2022中国青少年防溺水大数据报告》，我国每年约有5.9万人死于溺水，其中未成年人占据了95%以上。“人溺水10秒钟，意识丧失，30秒钟全身抽筋，60秒钟自主呼吸逐渐停止，4分钟脑细胞逐渐出现不可逆转的死亡，10分钟基本无力回天。”刘军介绍。因此，自救显得尤为重要。

如不慎落入水中，一定要尽量保持冷静，屏住呼吸，尽量展平身体，斜仰水面，口鼻露出水面呼吸，立即求救。迅速扔掉身上的重物，如书包和妨碍漂浮的衣物等以减轻负荷。寻找救生圈、木板等各种可增加浮力的物品，或用自身衣物制作浮具，等待救援。

利用自身衣物制作浮具有不同方法，其中打水法较为常用：将上衣的拉链或扣子完全扣上，一只手将衣服下摆拉出水面，另一只手拍打水花至衣服内充气。

如果发生溺水事故，不要紧张，调整心态，可以采用“水母漂”的方式进行自救，这个姿势可以在不失温的情况下，最长让人保持几个小时之久。

“水母漂”的自救姿势有两种：

第一种是双手抱膝姿势。这种姿势的关键在于落水者的双手一定要抱住膝盖，并且膝盖要贴在自己的胸前，想象自己就是一个水母的样子。当自己感觉背后贴近水面的时候，可以用双手向下压水，双脚慢慢地踢，头部抬起来，直到头部浮起来换气，换完气之后再保持原来的姿势。

第二种是垂直型的“水母漂”姿势。这种姿势的关键在于在水中的时候要将整个脸部埋在水中，双手和双脚都要很自然地向水下伸展开来，并且和水面保持一个90度的形式。

会游泳的人遇到突发状况如何自救

如果是腿抽筋，应尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解；如果是手指抽筋，马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋，可仰面漂在水上。

如遇呛水，尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来，再采取其他措施。

遇到漩涡时，尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式，顺着漩涡的方向快速游出去。

如果被水草等缠住，不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。

发现他人溺水怎么办

发现他人溺水时，我们首先要保持冷静，然后大声呼救，寻求他人的帮助，同时拨打110和120急救电话。

随后，观察眼前的情况，如溺水者离岸不远且神志清醒，可向水中抛投木板、救生圈、泡沫等漂浮物。或者利用长竹竿，从侧面递出，移动至溺水者身边。一定要确保自己不会被拉下水。

如果在没有条件施救的情况下，一定要严密观察溺水者沉没的位置，以便后续救援人员展开救援。

关于溺水，必须要知道的九个真相

谣言：溺水后都会瞎扑腾并大声呼救。

真相：真正的溺水是快速而无声的。溺水时，溺水者的手臂忙着划水，很难伸出水面；鼻子、嘴巴时浮时沉，想呼救也很难发出声音。

如果发现孩子在水中身体半直立，头顶露在水面上，面部浸在水面下，不伸手求助，也无挣扎，请务必提高警惕。

谣言：会游泳、水性好，就不会溺水。

真相：每年夏天都有游泳溺水身亡的事故发生，在溺亡者中也有会游泳、水性好的人。切勿以为会游泳就很安全。

谣言：“倒挂控水法”能救溺水者。

真相：倒挂控出的水大部分是食道和胃中的水，而对于溺水者来说，最致命的是吸入肺部的水。

“倒挂控水法”不仅无法排出肺内的水，还可能把胃里的食物弄进气管，进一步增加阻塞呼吸道的风险。尤其是对于心脏骤停的溺水者而言，倒挂控水还会造成心肺复苏延误，增加死亡率。

谣言：有游泳圈就不会溺水。

真相：充气式塑料游泳圈并不是专业的漂浮装备。当水流发生变化、未抓住游泳圈或者充气游泳圈漏气时，很可能酿成溺水事故。

谣言：只要获救，溺水者就安全了。

真相：当溺水者吸入过多的水时会引起呼吸并发症，进而引发继发性溺水或干溺水。

此时，哪怕溺水者已经获救上岸，如果不及时跟进治疗，液体积聚仍会导致呼吸窘迫、脑损伤（脑缺氧）甚至心脏骤停。

谣言：只要水面平静，下水就不会有危险。

真相：实际上，水底情况很复杂。特别是水库、池塘、河流等野外水域，暗流、暗礁、水草、沟壑等，每一项都可能对人造成生命危险。

谣言：只要会游泳就能下水救人。

真相：溺水者出于求生的本能，可能会死死抓住任何东西。因缺乏救援经验，热心群众贸然下水救援，反被拖入水中的惨剧时有发生。非受过专业训练或者非经验丰富者，切忌下水救人，应尽量使用长杆、漂浮物等工具实施救援。

谣言：手拉手就一定能救起溺水者。

真相：不提倡手拉手救援。因为结成“人链”后，一旦有人因体力不支而打破“平衡”，就会让多人落水，导致群死事件。尤其是未成年人不具备直接救人的能力，切勿盲目施救。

谣言：溺水只发生在野外。

真相：只要有水的地方，就有可能发生溺水。游泳池、家里的浴缸和水池等，都是孩子溺水的“隐形杀手”。未成年人在水边玩耍时，应时刻处于大人的视线范围之内。