春暖花开，“五一”假期即将到来，4月30日，哈尔滨市疾病预防控制中心发布提醒，做到“五要”，不能放松“健康弦”。

小朋友们乐享户外运动

一、要防范呼吸道传染病

要做到“勤洗手、常通风、戴口罩、少聚集”。老人、孕产妇、婴幼儿等体弱人群要加强防护，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时，要科学佩戴口罩。外出游玩要勤洗手，如不方便洗手时，要用消毒湿巾和免洗手消清洁双手。居室内保持空气流通，降低病原体浓度。

二、要防范虫媒传染病

户外活动前，要穿浅色长袖上衣、长裤，减少因皮肤暴露导致的蚊虫叮咬风险。户外活动时，每隔数小时要重复喷涂驱避剂。户外活动后，要及时检查全身，确保无虫类附着体表。如果遇到蜱虫叮咬，切不可自行拉扯，避免将蜱的头部口器留在皮肤内，要尽快前往医疗机构就诊。

三、要把好病从口入关

加工制作食品前、饭前便后要洗手。要饮用开水或瓶装水，不饮用未经消毒的自然水源水和生水。外出游玩时，不要食用不认识的野生蘑菇和野菜。加工食物时厨具和容器要生熟分开，特别是烹饪贝类、海鲜等水产品时要防止交叉污染。要把食物彻底煮熟烧透，如有剩余食品，再次食用前需彻底加热。不食用来历不明、变质、变味食品以及病死禽畜或腐败变质食物。要选择正规、卫生条件好的餐厅就餐。

四、要做好自我健康监测

在旅途中要关注自身健康状况，如果出现发热、乏力、呕吐、腹泻等不适症状，应及时就医。旅行归来后，还要密切关注健康状况，如出现不适，请及时就医。就诊时要佩戴口罩，并主动告知医生相关旅居史，以便医生帮助你及时诊断。

五、要做好疫苗接种

预防接种是预防传染病最经济、最有效的手段，建议要积极主动接种相关疫苗。

（图片为黑龙江日报资料片）

记者：刘莉 刘艳

来源：龙头新闻