近日，涧西区重一社区居民李宪梁正在家里收拾行李箱。再过两天，他就要去昆明与儿子一起过春节了。

“昆明暖和，冬天很舒服。”60多岁的李宪梁说，从2008年开始，他和妻子基本上每年都会到昆明生活一段时间，一来家人可以团聚，二来昆明气候温暖，更适合过冬。

如今，北方老人到南方过冬已经成为一种新的养生模式，在旅途中，老人们除了要适应完全不同的气候，还存在潜在的健康风险。

那么，是否所有老人都适合成为“候鸟老人”？做“候鸟老人”要做哪些准备？记者就此走访了有经验的市民、旅行社工作人员、医生。

市民 准备好常用药品，让旅途慢下来

李宪梁说，他年轻时在云南当兵多年，身体素质好，那时也很适应当地的环境。后来，因儿子定居昆明，他这些年成了“候鸟老人”。尽管云贵高原比洛阳海拔要高，但时隔多年后重新回到那里生活，他并没有什么不适应。

李宪梁分享了自己在南方过冬的经验。他说，在出发前，最好先去医院做一次体检，老年人普遍血压高、血脂高，要准备一些常用的降压药、感冒药等药品；从洛阳出发时要注意保暖，带上一些轻便衣服；非必要不赶路，让旅途慢下来，路上不妨边走边玩。

市民张荷芝今年近70岁，她喜欢旅游，退休后经常跟着旅游团出去，冬天去南方是她的首选。与李宪梁不太一样，她刚去南方时有些水土不服，有一年在高原地区还出现了轻微高原反应。不过，她的身体硬朗，有了多次在南方过冬的经验后逐渐适应。今年春节，她准备和家人一起到西双版纳过年。“去南方过冬，要保持好心情，准备好旅行所需物品、药品，避免长时间坐车。”张荷芝说。

旅行社工作人员 老人出游渐多，注意这些细节

“很多旅行团里的老人比年轻人多。”河南路仕达旅游集团洛阳分公司相关负责人赵帅告诉记者。

“老人出游确实需要多注意。”赵帅说，按照他们带老年团的经验和程序，会提前对导游、司机等随行人员进行安全培训，继而签订正规旅游合同并购买保险、公布详细日程安排，针对高危及高原线路提供专业安全保障服务，配备安全防护用品及急救用品、队医等。

赵帅提醒，在旅途中，老人要看清行程中用车、用餐、酒店、景点门票等细节，问清楚是否有购物和自费项目等，可以要求旅行社把接待细节在旅游合同中写明。结伴出行，要相互照应，尽量避免单人出游。

医生 北方老人并非都适合去南方过冬

洛阳新里程医院老年二病区主任张同新，多年致力于老年人健康事业，其家人也是多年的“候鸟老人”。他认为，北方老人去南方过冬有利有弊，并不是所有老人都适合。

“南方冬季气温较高且稳定，老年人能得到良好的休息和生活体验。”张同新说，南方一些大城市的医疗水平相对较高，可以为老人的疾病治疗提供更好的保障。有慢性支气管炎、心衰、心梗、血压高等疾病的老人可以考虑去南方过冬。

“老人的身体为了适应新的环境，会承受更大压力。”张同新说，一方水土养一方人，习惯了寒冷环境的老人突然来到四季如春的南方，很可能因生活环境的骤然改变而打乱自身生命周期。比如，南方冬天湿冷，会加重关节炎等疾病症状；饮食习惯不同可能影响消化功能，导致水土不服。总之，要根据实际情况量力而行。

张同新给“候鸟老人”提了一些建议。他说，要提前了解目的地天气情况，南方气温较高，容易出汗，吹风后更容易感冒，因此要注意“减衣”。出发前要携带合适装备、常用药品，注意饮食卫生，保证充足的睡眠。同时，也要顺应中医提出的“春生、夏长、秋收、冬藏”四时养生规律，帽子要戴起来、裤腿要放下来、围巾要围起来。

洛报融媒记者 赵硕 通讯员 李亚娟 孙百璐

来源：洛阳晚报