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记者 丁兆云

乾坤有序，四时有约。北京时间7月23日9时50分，我们将迎来大暑节气。《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”东汉刘熙在《释名》里这样解释：暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热。此时节热浪滚滚，万物如同被蒸煮，一年中最热的一段时间即将来临。

酷暑难当 顺时养生

“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。石涧寒泉空有梦，冰壶团扇欲无功。余威向晚犹堪畏，浴罢斜阳满野红。”陆游的《苦热》以夸张的手法，将大暑节气的特点描写得淋漓尽致。

今年大暑节气正值农历六月初六，这天也是我国传统的天贶节，贶即赠、赐之意，宋代假托此日天书降，故为“天贶节”；又称晒衣节，人们要把衣服、书籍拿出来晾晒，据说这天晒过的东西不生虫子。在山东一带，几乎都有过“六月六”的习俗，民间流传着“六月六看谷好收成”“男人不怕黑，女人不怕邪”的说法，家家户户盼望林果丰收、六畜兴旺、人口平安。

六月六在沂源称为伏羊节、山神节。大暑时节，沂源乡村至今依然保留着具有地方特色的“吃伏羊”习俗，有“大暑喝下羊肉汤，不用医生开药方”的说法。淄川、桓台一带居民流行吃炒面，传说吃了炒面夏天不拉肚子、去暑气。

大暑时节天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，人们常常“无病三分虚”。除了要多吃新鲜果蔬外，还应适当多吃些清热祛湿、益气补脾的食物，如荷叶绿豆粥、海米冬瓜汤、老鸭汤、薏仁鲫鱼汤、番茄牛肉煲等。另外高温之下要特别注意，无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间冷风直吹，护好咽喉和后心部位；饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。日常起居要顺应此时阳盛于外的特点，合理安排工作，注意劳逸结合，保证充足睡眠；及时补水，尽量规避高温时段出行，注意预防中暑，讲究饮食卫生。

山东一带还将农历六月初六称为“荷花生日”，大暑所在的农历六月也称“荷月”，古人有在大暑这一天赏荷纳凉的习俗。“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，六月中在淄博赏荷，素有“北国江南”美称的桓台马踏湖国家湿地公园、有着万亩荷花的高青天鹅湖国际慢城以及桓台红莲湖公园、原山如月湖湿地公园、博山人民公园等都是绝佳之处。

腐草为萤 微末有光

大暑又分三候：“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。”

第一候萤火虫卵化而出，古人认为萤火虫是腐草变成的。萤火虫生于微末，却散发着属于自己的光芒，自由穿行于闷热的夏夜，飞舞于林间草丛，带给人们美的视觉享受，更给人带来精神上的宽慰与勉励。清代淄博诗人赵执信，十四岁中秀才，十七岁中举人，十八岁中进士，后任右春坊右赞善兼翰林院检讨。他曾借萤火虫自励：“和雨还穿户，经风忽过墙。虽缘草成质，不借月为光。解识幽人意，请今聊处囊。君看落空阔，何异大星芒。”虽然出身寒微，并不曾借月为光，但看落在空阔处的萤火虫，如此光亮，和星星的光芒又有什么不同？正如印度诗人泰戈尔所说，“你微小，然而你并不渺小”。

大暑也是乡村田野蟋蟀最多的季节，斗蟋蟀是中国民间风俗，自兴起之后，经历了宋、元、明、清四个朝代，又从民国至今，前后八九百年的漫长岁月。这一活动始终受到人们的广泛喜爱。清代杰出文学家蒲松龄的代表作《聊斋志异》里，有一短篇寓言故事《促织》讲述了明宣德年间，皇宫里热衷斗蟋蟀，而各级官吏向民间摊派蟋蟀而演化出传奇故事。

长伏溽暑 心静风生

第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿。大暑小暑，上蒸下煮。今年三伏的天数仍然达到了40天，仍是长伏，直至8月20日，才算是“出伏”。按照民间流传的说法，大暑正值中伏，是三伏天中最热的时段。今年夏季气温出奇得高，如何消暑成为每个人当下最关注的课题。“忆初中伏时，怫郁炎气升”，那么古人又是如何消暑的呢？旧时，伏日一到，人们便躲在家中避暑纳凉，称之为“伏闭门”。晋人程晓有诗云：“平生三伏时，道路无行车。闭门避暑卧，出入不相过。”唐代诗人杜荀鹤也有诗云：“三伏闭门披一衲，兼无松竹荫房廊。安禅不必须山水，灭得心中火自凉。” 唐代元稹是“瓜果邀儒客”“经史待风吹”，李白是“懒摇白羽扇，裸袒青林中”，宋代曾几是“经书聊枕籍，瓜李漫浮沉”，清人王渔洋诗云：“樱桃已过茶香减，铜碗声声唤卖冰”，说的是当时北京街市的卖冰者以铜碗碰击作响以招徕顾客。 还可以参照白居易在《夏日闲放》所写的方式：“静室深下帘，小庭新扫地。褰裳复岸帻，闲傲得自恣。朝景枕簟清，乘凉一觉睡。午餐何所有，鱼肉一两味。夏服亦无多，蕉纱三五事。”他的《销暑》诗更将消暑方式升华为一种人生态度：“何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。” “致虚极，守静笃，清凉生”，外在的消暑只是一时的，心若安静，自得清凉。

第三候是说时常有大的雷雨会出现，有谚语说“东闪无半滴，西闪走不及”，不过疾风骤雨过后，会有彩虹横架，如梦如幻。这是大暑时节独有的风景。

天气的炎热、雨水多少与粮食丰欠有着密切的关系，民间有“大暑不热，五谷不鼓”“伏里多雨，囤里多米”“伏天雨丰，粮丰棉丰”“伏不受旱，一亩增一担”的说法。经过雨水的洗礼，伏天的炙烤，万物感暑气而奋发，人们流淌的汗水浇灌出丰硕的果实。万物拔节生长，蓬蓬勃勃，大暑自有一种绝妙的诗意之美。夜晚有蛙声连片，星河浅浅，流萤飞舞；白日有蝉鸣深巷，风动荷举，茂林修竹……万物并秀，如诗如画。

享受盛夏 拥抱热情

有了空调的加持，现代人度夏比起古人可以说幸福得多了。对于在城市里的人们来说，难以想象炎炎夏日没有空调的生活会怎么样。不得不说，虽然有一些负面影响，但空调仍然能称得上人类历史上最伟大的发明之一。不过待在空调房内固然不会觉得太热，一味闭门不出，却也缺少了夏天应有的兴味。

做好防晒防暑准备，走向户外拥抱盛夏吧，去海滨、溪边嬉水，自在痛快，欢乐无限；去山林、公园露营，绿树荫浓，夏花盛放，怡然自得。

作为一年中的第十二个节气，热情沸腾的大暑是夏天的收官之作，以其蓬勃旺盛的生命力，展示着盛夏最后的辉煌。即便烈日炎炎、热浪逼人，也热得激情四射、酣畅淋漓。

凡是自然赠予的皆是礼物。大暑之后便是立秋，季节在悄悄更替，请享受并记住盛夏的热情与奔放。