最好不要

因为有些人对于牛奶中的乳糖无法完全消化。大量不被消化的乳糖聚集在胃肠道中，就可能引起腹胀、腹痛、腹泻。

而空腹喝牛奶时乳糖浓度高，会加剧这一现象。

还有空腹喝牛奶，不会造成牛奶蛋白质浪费哟。

因为牛奶中的乳糖是可以作为糖分提供能量，不用担心空腹喝牛奶会浪费蛋白质哦。

在此，建议：

喝牛奶时吃点主食，减轻腹胀腹泻。

或者，直接选择舒化奶，就不用担心空腹喝会引起腹泻腹胀的问题啦！

@所有帅锅美眉

痘痘肌要谨慎喝牛奶

研究发现

牛奶中含有游离胰岛素样生长因子

（脱脂和低脂牛奶与痘痘的发生关系更加密切）

会引起皮脂分泌过多

也就是说

油痘皮在喝了牛奶之后

痘痘加重也就是自然而然的了

怕长痘的帅锅美眉可以选择无糖酸奶

因为酸奶发酵的过程破坏了

大部分游离胰岛素样生长因子

来源：广东疾控