熬夜会影响增肌的主要原因有以下几点：

1. 影响荷尔蒙分泌：睡眠是荷尔蒙分泌的重要时间，特别是生长激素的分泌。生长激素对于肌肉的生长和修复有重要作用。熬夜会打乱生长激素的正常分泌，从而影响肌肉的生长。

2. 影响营养吸收：睡眠不足会影响胃肠道的蠕动，降低食物的消化吸收效率，导致身体无法获取足够的营养，从而影响肌肉的生长。

3. 影响身体恢复：熬夜会导致身体的恢复能力下降，肌肉在训练后需要时间来修复和增长。如果没有足够的休息，肌肉的恢复和增长就会受到影响。

4. 影响情绪和精神状态：熬夜会导致情绪低落，精神状态差，这会影响到训练的效果和动力，从而影响肌肉的生长。

因此，为了增肌，我们需要保证充足的睡眠，以保证荷尔蒙的正常分泌，提高营养的吸收效率，加速身体的恢复，以及保持良好的情绪和精神状态。

来源：爱健身的网文作者