近几年，我国居民超重和肥胖均有明显上升趋势，儿童肥胖率的上升速度高于成年人，引起社会各界对儿童健康的关注。

在寒假来临之际，湖南省人民医院营养科特别推出“健康减重路，爱在暖冬时”的主题儿童青少年健康体重管理公益活动，活动期间莘莘学子将享受到除挂号费之外，专业营养师提供的全程免费健康体重管理服务，旨在为更多的儿童青少年传递健康理念，塑造健康体魄。

《中国居民膳食指南（2022）》显示，我国6岁以下儿童和6-17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19%，且超重肥胖率逐年增加。肥胖不仅使儿童体质和免疫力下降、抗病能力减弱，还可引发诸如脂肪肝、糖尿病、心脑血管疾病等糖脂代谢相关重大疾病的提早发生与发展，致使他们的生活品质显著下降，给个人、家庭和社会带来沉重负担，同时还可导致儿童青少年学习能力下降，出现自卑、缺乏自信、抑郁、焦虑等异常心理，严重影响儿童青少年身心健康成长。

根据《中国居民肥胖防治专家共识（2022）》中指出，超重和肥胖患者、正常高值血压及所有高血压患者均应积极控制体重，可将减重5%—15%及以上作为体重管理的目标，肥胖是一种慢性代谢性疾病，是遗传、环境等多种因素相互作用的结果，疾病的干预需要有的放矢、科学有序，减肥要使用靠谱的方法，否则将带来皮肤松弛、抵抗力下降，肌肉流失、情绪低落、女性周期紊乱、器官损伤等身体伤害。

儿童青少年肥胖是遗传、膳食营养与饮食行为、身体活动与静态生活方式、睡眠行为、环境风险等因素共同作用的结果。而随着现代生活节奏的加快，孩子们的生活习惯也越来越不健康。许多孩子喜欢吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，缺乏运动和锻炼，导致体重不断增加。

让儿童青少年减轻体重，改善身体健康状况，提高生活质量，摆脱肥胖的困扰，恢复健康和自信，需要全社会的共同努力。同时，家长们应该加强对孩子生活习惯的培养，让孩子养成健康的生活方式。

“减重不要盲目跟风，别人适合的方法不一定适合你。”湖南省人民医院临床营养科副主任营养师蔡华表示，在减肥过程中采取均衡的饮食和适量的运动，保持良好的心态。特别是儿童青少年，正值身体生长旺盛期，长期不当的饮食及生活方式，严重时会对身体造成不可逆的损害，更应该选择在专业人士指导下做到科学减重。

湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 营养科 李皇庆 蔡华

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑YH。图片来源网络，侵删）