炎炎夏日

也到了游泳高峰期

作为一项高危体育项目

安全肯定是第一位的

经营游泳场所必须通过行政许可，获得高危险性体育项目经营许可证，才允许对外开放。

选择一家安全可靠的游泳馆

是首要之举

为了保障群众游泳安全

国家对游泳馆经营实行

高危险性体育项目（泳池）

许可证审批机制

证件齐全的游泳馆才被允许对外经营

厦门游泳场所已审批办证名单

游泳时要注意！

✅忌空腹游泳

空腹时游泳，由于身体血糖低，容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、昏迷，甚至发生虚脱从而导致溺水等意外险情；

✅忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，极易引发感冒、急性关节痛等，严重者可导致肢体瘫痪；

✅忌酒后游泳

酒后游泳时体内储备的葡萄糖大量消耗，会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的几率；

✅忌饭后游泳

饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。饭后要休息30分钟至一小时再下水游泳；

✅忌月经期间游泳

女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染；

✅忌在不熟悉的水域游泳

夏日外出旅行，在对天然水域周遭环境和水下玩具不熟悉的情况下，切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故；

✅忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病；

✅忌不做准备活动就游泳

水温通常比体温低，因此下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

（厦门日报记者：朱道衡 综合中央气象台官网、厦门体育）