春节是中国传统的重要节日，也是家家户户团圆的日子。

在这个特殊的时刻，“吃吃吃”是春节永恒的主题，因此，过年最忙是嘴，最累是牙。

但是在你享受的同时，由于冷热酸甜、硬的、粘的食物刺激，再加上春节假期牙齿使用频率高以及不良的习惯，牙齿就会出现各种状况。

这该怎么办呢？湖南中医药大学第一附属医院主治医师李群给您总结了份春节护齿“宝典”，请查收～

硬碰硬，牙哭泣

很多人认为自己的牙口好，喜欢“硬碰硬”，长期用牙咬核桃、啃骨头、吃螃蟹，甚至用牙齿开瓶盖，姿势很帅，后果很严重！因为牙齿的结构很复杂，但是简单理解就是坚硬的外壳保护着脆弱的灵魂。

如果长期习惯咬硬物，牙齿的盔甲软肋就会被破坏，牙齿表面很可能出现隐蔽的裂纹，这就是牙隐裂，肉眼很难发现，但是外界的冷热酸甜刺激就会沿着这个细细的裂纹进入牙齿深部，引起疼痛。

因此，要改掉把牙齿当工具的不良习惯，避免直接用牙齿咬硬物，好好爱护牙齿。

健康饮食，限糖减酸

过年时，糖果、零食、饮料少不了，但要注意少吃哦。糖果、蛋糕、巧克力等都是高糖食品，吃多了又不注意口腔卫生很容易导致蛀牙，酸性饮料比如可乐很容易腐蚀牙齿。

因此，在吃完后要及时漱口，要减少糖和牙齿接触时间，可以冲洗掉残留的食物颗粒，减少酸腐蚀牙齿，同时也可以使用牙线，清理牙缝，保持口腔清洁。

心急吃不了“热豆腐”

在聚餐吃饭时，尽量不要吃太烫的食物，容易导致口腔黏膜或食管黏膜出现损伤。如果不小心被烫到了，对于轻微的口腔烫伤建议立即喝一口凉水或者冰块含在嘴里，2分钟后再吐出来，反复几次也可以吃一些冰淇淋起到降温、减轻余热损伤、止痛、防止起泡的作用；如果烫伤比较严重，出现身体不适，最好立即去医院就诊，防止造成生命危险。

意外受伤，牙齿完全脱落

意外摔倒或者撞击时容易造成牙齿受伤，最严重的牙齿损伤就是牙齿整个掉出来。大多数人只能很慌张，不知所措。

如果发生这种情况，可以这么做：

如果牙齿没有污染，立即放回原位，赶往医院，如果能在30分钟内再植，大多数都可以避免牙根吸收。

如果牙已经掉在地上污染了，可以使用生理盐水或者无菌水冲洗，然后放回原位，并及时前往医院就诊。如果不能即刻复位，可放在盛有牛奶、生理盐水或自来水的杯子内，保持湿润，或把脱落的牙齿放在患者的舌下，切勿只用纸巾包裹，并尽快到医院就诊。

作者：王铭俊

责编：赵泽琴

来源：湖南日报·新湖南客户端