雪天出行的正确姿势，你get了吗？

雪后道路湿滑

预防摔倒摔伤尤为重要

如何平稳安全走路

骨科大夫有秘籍

寒潮来袭，暴雪和气温骤降，让大家在感受寒冬气氛的同时，不免让路面变成了“滑冰场”。

雪后路滑，成为大家摔倒的首要因素。摔伤后，无论门诊治疗还是住院治疗，都会给生活、学习和工作带来诸多不便，预防摔倒摔伤就显得尤为重要。

雪天出门怎样预防滑倒摔伤，摔伤之后又该怎么做？骨科大夫的“防摔秘籍”来了！

指南

雪天路滑

平稳安全走路

总结起来

其实就一句话

向呆萌的企鹅们学习走路

为啥学企鹅走路

能在雪地不摔倒呢

⏩ 技巧关键是：走路摇摆

这么做的目的是控制身体平衡。要双脚不停地小步向前走路，外八字是最好的，保证自身重心在脚下，步伐短，曳步走。

学习企鹅走路的具体方法是：

膝微曲，平脚走，学企鹅，外八字，保重心，在脚下，注意看，落脚点，短步幅，曳步走。手臂伸，在两侧，注意力，保平衡，慢慢慢，慢地走。

⏩ 同时建议雪天出门穿高鞋帮，能支撑踝部，且鞋底防滑的鞋。

不慎跌倒，要正确防护

雪天地滑，摔跤不可避免，但如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，可大大减少骨折发生的几率。

01

滑倒后先要检查伤势

滑倒后先要检查伤势，不要贸然爬起来，先要查看有没有骨折的情况。

滑倒后首先要对四肢和关节进行自我检查，看看主要关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，就有发生骨折的可能。

一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪，此时应尽快呼救，救人者也不能随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救助。

即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、书本等固定好骨折部位，寻求他人帮助，立即到附近医院治疗。

02

摔伤后不要揉捏患处

摔伤后不要揉捏患处，揉捏既不能缓解病情，还可能会加重水肿。

人们摔伤之后，第一反应是会用手去揉一揉伤处，以为可以缓解疼痛，然而这样做既不能缓解病情，还有可能会导致局部水肿，加重伤情。

03

路滑老年人尤其注意

老年人腿脚不便，非常容易滑倒，摔倒后容易出现髋部骨折，而髋部骨折对于老人来说这些是致命性的，被称为“人生最后一次骨折”。

提醒大家，腿脚不便的老人，在没有必需的特殊情况下，雪天尽量减少出门。如果必须出行也要选择一些防滑的鞋出门。

需要特别注意的是，万一摔倒用手撑地，顺势滚动卸力。

专家提醒

河北省儿童医院骨一科创伤外科（急诊外科）主任周晓康提醒大家：

天寒路滑防摔倒，时刻保持警惕心，穿保暖衣和防滑鞋，放慢走路速度，避免黑暗中行走，不慎发生摔倒，第一时间判断伤情，防止二次损伤加重病情。

儿童不是成人的缩小版，儿童骨折跟成人骨折治疗方式不完全相同，因为儿童有个特殊的骨骺，涉及到骨骺儿的骨折必须解剖复位，所以儿童的骨折应该找专业的儿童骨科医生来治疗。

当孩子发生跌倒、摔伤后，发现肢体活动困难、肿胀、疼痛明显，应采取患侧肢体制动，立即到医院就诊。

利用比较坚硬的材质制作夹板，如木头、金属或塑料，卷起来的报纸或杂志也可以，确保夹板要长于受伤的骨骼，这是为了固定受伤部位邻近的上下关节。用布或胶带将夹板牢牢地固定在受伤的部位，但不要绑得太紧，以免影响血液循环，致组织坏死。

若骨折处有出血，马上用消毒绷带或干净的布压住受伤部位止血。注意切勿用力按压骨折处，以免加重骨折。

若孩子骨折肢体肿胀，家长切勿进行按揉及热敷，24小时内可使用冰敷减轻淤血肿胀。

儿童来医院前，要暂时性禁食、水。如果医生判断伤口或病情处理需要全麻手术，吃东西或者喝水都会给手术时机带来影响。