“不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。”吟唱着唐代孟浩然的《初秋》，标志着秋季的到来。那么，秋季了，口腔病患者该如何远离牙周病呢？

一、注意天气变化

秋天牙齿会经常接触到冷空气，很容易引起牙周炎、牙龈出血等症状。如果再遇到冷热交替的情况，发生牙痛的几率会更大。因此在日常生活中应尽量避免冷热交替的刺激，并且平时刷牙或漱口时用温水。

二、少吃甜食及含糖饮料

少食用甜品或含糖饮料，一定养成饭后漱口的习惯。同时也可以尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩、鼓漱等，长期坚持对于预防牙病有积极的作用。

三、避免太烫、太刺激的食物

不要贪食太烫，太刺激的食物。比如火锅等。温度太高容易烫伤口腔粘膜，且容易上火，最终导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡等。如果原本有蛀牙的人，更容易引起根尖周病或牙髓炎。为了牙齿的健康，秋季应该尽量少吃刺激性强的食物，要注意多补充水分。

四、及时洗牙

由于口腔内的细菌大量增多，患牙周病会使细菌进入人体的血液循环，从而引发高血压、糖尿病等系统性疾病。为了预防牙周病的产生，除了做好日常的牙齿清洁，还要定期进行洁牙，清洁牙石，保护牙齿健康。

作者：杜健男

来源：沈阳市口腔医院