中医专家教你筑好免疫“金钟罩”

中医提倡“天人合一”，人与自然相协调，面对呼吸道疾病高发，我们应该保持乐观的精神状态，科学膳食，作息规律，保持健康体魄，做好自己健康第一负责人。山东省中医院呼吸与危重症医学科副主任何荣为市民带来中医养生的4个基本原则：避风寒、节饮食、畅情志、适劳逸，助力大家筑好免疫“金钟罩”。

●避风寒

　　注意温差，即室内外温差、浴室与卧室的温差等；减少去人群聚集的地方，为身体健康提供有利的外部环境。

●节饮食

　　肉奶蛋菜都要吃，不要偏食，多吃新鲜蔬菜水果。

●畅情志

　　保持心情舒畅，七情顺则正气旺，从而抵抗病毒侵袭。

●适劳逸

　　形成良好的作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜，以防过度消耗机体正气。年老体弱人群要注射流感疫苗，做好慢性疾病管理，减少疾病发生，减少去医院的机会。

记者：赵倩

编辑：王静