最近
“脆皮大学生”的梗走红网络
15亿次浏览量的词条下
大家纷纷晒出
各种离谱犯病经历
系鞋带膝盖错位
转个身大腿骨折
各种
一碰就碎、一吹就倒、一动就伤
诸如此类
让人哭笑不得
年轻人的“身体素质”
到底出了什么问题？
年轻人变“脆皮”，真不是错觉
年轻人的体质真的变差了吗？
为何如此“脆皮”？
河南省人民医院全科医学科
主任医师王勇介绍
研究显示
年轻人的身体素质
确实有逐年下降的趋势
背后的原因
与生活节奏加快
和健康观念缺失相关
比如：锻炼不足、作息不规律、饮食不健康，再加上熬夜、情绪压力和意外受伤等。身体“亮红灯”也就不难理解了。
“脆皮年轻人”
不止是玩梗
更是健康的警钟
《2020中国大学生健康调查报告》显示
86%的大学生表示
在过去一年中出现过健康困扰
其中
皮肤状态差
睡眠不足
情绪问题
在大学生健康困扰中排前三位
有23%的大学生表示
过去一年在医院被确诊患有疾病
出现最多的三大疾病是
口腔疾病、急性肠胃炎和皮肤疾病
自嘲之下如何自救？
做好健康管理
才是当务之急
血条告急！医生这样支招
跌倒擦伤剐蹭
牙痛发烧烫伤
突发意外怎么办？
河南省人民医院
急诊科副主任医师张宝瑞
整理了《急救小宝典》
1.崴脚
24小时内
为控制淤血要冷敷
24小时后
改善局部血液循环要热敷
抬高患处
同时要多休息
还没恢复不要剧烈运动
2.锐器伤
被细长锐器刺伤后
如果留伤口一般较小且深
有感染破伤风的风险
要尽快去医院处理
3.牙疼
用盐水漱口
有杀菌功效可减轻牙痛
手指按摩压迫合谷穴（虎口附近）
可减轻痛苦
另外高危人群
左侧牙痛需警惕急性心梗
所以牙疼别拖，尽早就医！
4.异物入眼
快速频繁地眨眼
用泪水将异物冲刷出去
如不奏效，可将眼皮捏起
用流动水冲洗眼睛
5.烫伤
将被烫部位放置在流动的水下
持续冲洗
或冷水浸泡半小时左右
不能冰敷
不要弄破水泡
也不要随便将抗生素药膏或油脂
涂抹在伤口处
容易感染，留下疤痕
6.流鼻血
身体前倾
用手指捏住鼻梁下方的软骨部位
持续约5分钟一15分钟
放一个小冰袋在鼻梁上
也有迅速止血的效果
如果鼻血持续流20分钟
立刻求助医生！
日常这样做，和“脆弱”说再见
全科医学科主任医师王勇建议
日常养成这些好习惯
1.健康饮食
荤素搭配
每天一个鸡蛋、一杯牛奶
适量补充水果坚
少吃零食，多喝白水
不要暴饮暴食
2.充足睡眠
成年人需要7-9小时睡眠
充足睡眠有助增强免疫力
减轻压力，保持健康体重
3.规律运动
不要长时间久坐
选择一项喜爱的运动
保证每周内规律的运动时间
4.减少屏幕使用时间
长时间沉浸在手机、网游中
不仅危害视力，影响睡眠
还会引发潜在情绪问题
不妨放下手机
多拥抱现实中的美好吧
从“脆脆鲨”变成“大鲨鱼”
作者：宣传部 李伟博