“最近天冷，我总觉得膝盖发凉，有什么办法缓解吗？”近日，72岁的张先生来电，咨询如何缓解老寒腿导致的不适症状。就此，记者进行了采访。

市东方人民医院（河科大三附院）骨科一病区副主任季洪亮说，膝关节周围软组织覆盖比较少，容易受外界温度的影响。老年患者在低温刺激下容易出现膝关节无菌性炎症的急性发作，造成关节肿胀和疼痛。老寒腿的病因有很多，如老年性的骨关节炎、类风湿关节炎、腿部血管病变等。

如何缓解冬季膝关节出现的凉、痛等不适？季洪亮说，第一，要注意膝关节的保暖，可以穿在膝关节部位加厚的秋裤或戴护膝。第二，每天用暖水袋等热敷20分钟左右，促进膝关节周围软组织局部血液循环，促进炎症逐渐消退，也可以在睡前用温水泡脚、用红外线等理疗仪或通过按摩、推拿、针灸等方式，改善血液循环、消炎消肿。第三，可以根据自身的运动能力选择合适的方式锻炼腿部肌肉，缓解老寒腿症状，行动不便的老年人可在家以坐位做伸膝、直腿抬高运动，锻炼股四头肌。

值得注意的是，如果膝关节疼痛严重或出现活动受限等症状，应及时就诊，遵医嘱治疗。

洛报融媒记者 程芳菲 通讯员 尤云飞

来源：洛阳晚报