冬天来了，又是长膘的季节

俗话说

“不长点肉怎么能过冬呢”

火锅、奶茶、炸鸡嘎嘎炫

结果胆结石毛病就偷偷找上门来了

“乱吃乱喝不要明目张胆

就能避免将来提心吊胆

遇到问题没必要闻风丧胆

听医生的话

依然能够在岗位上披肝沥胆”

冬季不仅要屯肉过冬，也要养护肝胆

今天的科普，我们请来

第三届全国健康传播金牌讲师大赛

全国赛20强

福建医科大学附属协和医院

副主任医师 孟泽武

在《健康脱口秀》第三季

幽默的风格让他获得大众的喜爱

今天，让我们来看看

173.3万浏览量，10.5万转发量

高位“出圈”的科普内容

到底有多精彩吧！let’s go！

孟泽武 图

什么是胆结石？

胆结石是长在整个胆道系统的石头，

长在胆管叫胆管结石，长在胆囊叫胆囊结石。

随着现代人民生活越来越好，胆囊结石发生频率越来越高。

胆管结石

胆管结石的主要诱因是：

吃得不干净，寄生虫感染、胆道炎症以及营养不良。

胆囊结石

胆囊结石的主要诱因是：

肥胖、高血脂、高脂肪、高胆固醇饮食。

如何预防胆结石

胆囊结石的主要成分是胆固醇

很多不良的生活习惯

极易加速胆结石的产生

如何预防胆结石，孟医生给出四个方向：

01 减少油腻

一说到胆固醇，大家想到什么好吃的？

“爆炒鱿鱼炸鸡排，酱烧鳗鱼肥肠来，鹅肝脑花蟹黄包……”

这些食物好吃、也能吃，但是因为富含胆固醇，千万要少吃。

02 均衡饮食

提倡均衡饮食，每一餐，一份荤菜配3到4份的素菜。

03 三餐定时，早餐必食

很多年轻人，早餐来不及吃，午餐减肥少吃一点，晚餐干脆不吃，到了深夜，被美食视频诱惑狂点外卖；

反复折腾，胆结石就容易找上门。

预防胆结石，记住三句口诀：

早餐像皇帝吃得好，午餐像平民吃得饱，晚餐像乞丐吃得少。

04 及时就诊，讳疾忌医

当胆囊结石问题比较严重，胆囊被结石蹂躏得已经基本没什么功能，需要及时就医做手术；

胆囊手术后，消化系统的负担少了，反而可以吃一点油腻。