印度诗人泰戈尔说：“当一个人微笑时，世界便会爱上他。”

微笑是世间最美的语言，代表友善、关爱、温情，能给人美的享受，也能给人治愈的力量。无论生活展现出哪种模样，希望我们都能眼里有光、笑容坦荡，以乐观的心情迎接每一个朝朝暮暮。

5月8号，世界微笑日，做一个爱笑的人，给自己和身边的人更多正能量。

多看事物“好的一面”，生活会变得轻松简单 

也许你觉得自己缺乏勇气和决断力，可从另一面来看的话，你是逢事谨慎，深思熟虑。

当然“自说自话，一意孤行”这种行为善加运用就是“具有独立的一面”，我们或许也可以把“有原则的附和”理解为“善于应变，懂得察言观色”。

总而言之，事物兼具两面性，既有好的一面，也有不好的一面。

当世态人情不太稳定的时候，“不好的一面”很容易诱发我们身上潜藏的一些负面的、悲观的情绪。正因为这种时候我们容易深陷负面情绪，所以我们才更应该记住事物皆有两面性。

当极度不安的时候，我们不妨试着从另一个角度来思考眼前的状况，或许会有不同的看法。如此一来，我们反而能逐渐平静下来，理性应对。

少看新闻，或许就不那么焦虑了 

你是否有过这样的感觉？在看新闻的时候，总是看到一些不太好的事情。

如果你有这样的感觉，也并非什么错觉。众所周知，新闻通常会选择容易煽动人情感或是耸人听闻的事件来报道。当然这并不是新闻制作者要恶意引起观众们的不良情绪，只是在选择素材信息时，为了提升收视率或阅读量，自然而然地就选择了那些耸人听闻的事件。

如果能明确素材选择背后的真相，那么我们就能冷静判断出新闻报道的某些让你焦虑的事件，在现实生活中发生的概率其实是极低的。

对低概率的风险，不用过于紧张和害怕

使人陷入焦虑的因素有很多很多，但是又没办法消灭焦虑的源头。若是将所有的焦虑都想象成现实的话，那确实连出门都会觉得十分可怕。

就像这漫画所说的，不论是无差别杀人事件还是入室盗窃案件，现实生活中的确有发生，但是如果把这些都假想成自己将要面临的危险的话，那就太可怕了。

我们若是将这些引起焦虑的事件现实化的话，就能发现风险现实化的概率其实有高有低。

知道风险现实化的概率后，我们就能根据风险概率采取相应的措施。对于低概率的风险，我们不必过度害怕，只需全力以赴规避高概率风险就好。

试着减少焦虑与不安，现状就会有好转

如今我们生活在一个日新月异的时代，有着很多不确定性。这其实对我们的生活有一定的影响，有不少人就像漫画中的公司职员一样，对自己的未来充满了负面悲观的想法，并因此感到焦虑恐慌。

其实只要我们活着，不论选择什么道路，都不可能一帆风顺，毫无风险，而且一旦我们陷入焦虑的情绪中，状况就不会有任何好的改变。

我们不必急于剔除焦虑，而是应该试着思考在感到焦虑的时候能做些什么事情，并付诸实践。只要愿意行动，就会有希望。意愿与行动相结合，在将来某一天很可能会帮到自己。

 [日] 和田秀树/著  凌文桦/译

【内容介绍】

快节奏的时代，职场、婚恋、年龄、金钱、容貌、健康……每个人多少都会被焦虑击中，和田医生提出：与其痛苦地和焦虑对抗，不如试着接受，焦虑也许不会消失，但我们可以和自己和解。

和田医生结合亲身经历，从精神科专业医生的角度，在书中列举了处理焦虑的10大要素，摆脱焦虑的14种技巧，用平常心过日子的10种方法，以及16个能将焦虑转换为动力的习惯。

从现在开始，接受完整的自己，对自己，对身边的人，笑一笑吧！

本期编辑：王婕   校对：马志侠   审订：李云