“你最近油水不错哦~”
小康妹儿万万没想到，从前形容人健康，状态好的一句话，如今却显得不那么合适了！
据新闻坊报道，最近，上海一小伙因为腹痛去医院就诊，结果抽血竟然抽出了“几袋油”！小康妹儿深感离谱的同时，又不禁感叹：
这油水也太足了吧！
四川大学华西医院胰腺炎中心邓力珲医生介绍，像小伙这样“油水充足”的，如今并不是孤例，在医学上，通常把这种情况给叫做“高脂血症”，俗称“高血脂”。
什么是高脂血症（高血脂）呢？今天，就请邓力珲医生来给我们好好说道说道。
被称为“慢病之王”
三分之一的成年人都要遭
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出，我国18岁及以上居民高脂血症总体患病率高达35.6%，另外，《中国血脂管理指南(2023年）》显示，成年人中超过三分之一都存在血脂异常！
在一般的体检中，血脂检测的基本项目为血脂四项：
1
甘油三酯（TG）
俗称“脂肪”、“油”、“膘”，升高时会增加患冠心病的风险，当重度升高时，还可能导致急性胰腺炎！
2
总胆固醇（TC）
血液里各种胆固醇的总和，是个大杂烩，好的坏的都有，但是以坏的胆固醇为主。
3
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）
被称为“保护血管的清洁工”，能将周围组织（包括动脉壁内）的胆固醇转运到肝脏进行代谢分解，减少胆固醇在血管壁的沉积，起到抗动脉粥样硬化作用。
4
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）
被称为“破坏血管的黑老大”，是导致动脉粥样硬化发生发展的最主要危险因素。
而我们平时所说的高脂血症（高血脂），是血脂异常中的一种。通常表现为某种或者多种血脂成分的升高。比如，高胆固醇血症、高甘油三酯血症等等。也可以是某种成分的降低，比如，低高密度脂蛋白血症。
哦~我明白了，高脂血症（高血脂）就是血脂检测里面的项目再加上个“血症”！
呃... ...从名称上来说，这样理解是没有错滴！
那对于大伙普通人，血脂控制到多少比较好呢？
管理好“黑老大”（低密度脂蛋白胆固醇LDL-C）对于血管健康非常重要！《中国血脂管理指南（2023）》指出，普通健康者“坏胆固醇”只要不超3.4毫摩尔/升就可以；而40岁以上的糖尿病患者属于高危人群，建议“坏胆固醇”要在2.6毫摩尔/升以下。具体的风险等级可以由医生结合自身状况判断。高血脂的危害
比你想象的更恼火
血脂水平降不下来，血液的浓稠度就会增加，也就容易形成斑块，当斑块脱落以后，就会逐渐变成血栓，给你来一击“沉痛打击”。
其中最可怕的，就是由高血脂所诱发的“肚子里的火灾”——胰腺炎。
高血脂也会诱发胰腺炎？
当然！医学上被称为高脂血症性胰腺炎（HLP）是以甘油三酯（TG）升高为主的高脂血症引起的胰腺炎。普通人正常血清甘油三酯水平应小于1.7 mmol/L，当甘油三酯水平超过11.3 mmol/L时，急性胰腺炎的发生风险约为5%；而当甘油三酯水平超过22.6 mmol/L时，急性胰腺炎的发生风险则上升至10%～20%。邓力珲医生告诉小康妹儿，目前高血脂已经成为胰腺炎发病的一个主要的原因！
与其他原因引发的胰腺炎相比，高脂血症性胰腺炎更易反复发作、症状更严重、并发症更多、在治疗上更加困难。所以一定要在日常生活中加以预防！
除此之外，高血脂还会引发这几个方面的疾病：
1
引发心脑血管疾病
血栓比较容易在两处形成，一个是心脏，另一个就是大脑。当心脑血管动脉发生硬化之后，心脑血管疾病也就可能随时上门，甚至有些急性的，随时都可能要命。
虽说有一些长期形成的损伤不会“要真命”，但可能会出现头晕、头痛等问题，那也是“真要命”了！
2
引发肾病
此外， 如果血脂一直降不下来，对肾脏也会造成比较大的损伤。因为肾脏的工作也需要较多的血液供应，没能得到充足血液供应的肾小球，功能变差，肾脏负担增加。时间久了，可能就会引发较为严重的肾病。人遭压榨久了都会罢工！能理解，能理解~
我感觉自己好像没有高血脂呢？平时该怎么预防呢？
有没有高血脂，可不是仅凭一张嘴就可以说说清楚的。
华西医生提醒
对于普通人来说，得了高血脂很难察觉得到。只有通过定期的体检，才能排除高危因素~
要在日常生活避免高血脂，需要从下面几个方面开始... ...
预防高血脂
吃少点、吃“差”点、多动点、查勤点
虽然这句话耳朵已经听起茧了，但小康妹儿还是不得不说~
管住嘴，迈开腿！
少吃点，别天天重油重味
饮食结构出现问题是高血脂最重要的危险因素之一，合理的膳食结构，是预防高血脂的第一步！
少吃油炸食品、肥肉、动物油、奶油、动物内脏。
吃“差”点，加些蔬菜水果
多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，如茄子、香菇、木耳、海带、山楂、苹果等，每天推荐食用蔬菜400~500g、水果200~400g。
多动点，坚持适量运动
合理的运动可以消耗热量、控制体重。坚持规律的中等强度的运动，建议每周5-7天，每次30分钟。
如果是患有动脉粥样硬化的患者应先进行运动负荷试验，评估安全性！
查勤点，血脂检查不可少
如果是患有高血压、糖尿病的患者，由于这些病可能引发血管血管病变，导致血脂浓度升高，建议每半年进行一次血脂检查。
45岁以上，患有肥胖、高脂血症或者有心脑血管病，以及经常出去喝酒、精神经常高度紧张的人，都属于高发人群，应该每年进行一次血脂检查。