“厉害了，董长家独木跨桥竟然只用了4步就完成了！”

“什么？没想到卓玛才让个不高，竟然在峭壁吊绳这个障碍上全大队第一！”

“快看，唐班长跑进优秀了，状态老当益壮啊！”

上面的对话，正发生在巩留县森林消防大队的200米灭火障碍训练场上，如火如荼的训练氛围，和周边寒风刺骨的环境形成了鲜明对比。

200米灭火障碍是一个体能、技能、心理训练为体的障碍体系，难就难在必须在规定的时间内一个不落的穿越10个组合障碍（高架速降、独木跨桥、倒木翻越、塔头跳跃、峭壁吊绳、陡坡冲刺、密林穿行、河流横渡、翻山越岭、跨跃沟渠），对消防救援人员的耐力、灵敏度、协调性和上肢力量都提出了很高的要求。

训练前，孟庆闯中队长带指战员共同学习《200米灭火障碍应用体能训练教学录像片》，熟悉200米灭火障碍操作过程和注意事项，并严格按照训前活动身体、训中落实保护措施、训后整理放松步骤组织。训练中，大队始终坚持循序渐进的训练原则，按照先基础、后应用；先简单、后复杂；先单个、后分段、再全程；先计时跑、后测验跑、再竞赛跑的顺序逐步展开训练，逐渐加大训练强度，确保教学训练的效果。期间，参训人员精神饱满、士气高昂，在训练场上营造了浓厚的训练氛围，有效提高了训练质量，最后，由教练员对训练过程进行总结讲评，对训练中存在的问题进行梳理归类，并组织训练人员相互交流，在交流中分享技巧、方法，进一步提升训练成绩。

“5000米跑锻炼的是人的肺，那么200米灭火障碍跑磨练的是皮肉和灵魂，对我们来说要求是非常高的，想要取得好成绩，每一个障碍都得反复练习，在量变上突破质变。”孟庆闯中队长总结道。

教导员刘杰这样说道：“200米灭火障碍训练，不仅能够提高指战员在危险环境突遇各种障碍物的技巧和方法，也能够提升指战员面对火场恶劣环境处变不惊、遇险不慌、沉着冷静的心理素质。”