天气降温，你是否常会感到鼻腔干、痒、疼，甚至出血，觉得连呼吸都是痛苦的？济南市疾控中心的疾控小卫士提醒大家，以上症状不仅仅是上火的表现，还有可能是干燥性鼻炎在作祟。

　　究竟什么是干燥性鼻炎？又该如何预防呢？疾控小卫士这就来科普。

   鼻腔干燥是指鼻腔内分泌物减少，导致鼻内干燥，严重者可以引发干燥性鼻炎，鼻腔干燥是干燥性鼻炎的主要表现症状。干燥性鼻炎还有一些其他症状比如干燥的鼻黏膜容易引起血管脆裂从而导致的鼻出血；鼻腔内干痂引起的鼻腔异物感、刺痒感；鼻塞、轻度灼热、有难闻气味的结痂以及嗅觉减退等。

　　室内供暖导致的干燥、室内室外温差大都是干燥性鼻炎的诱发因素；维生素缺乏比如维生素A、维生素B2的缺乏，使得黏膜上皮干燥、退变脱落、黏膜抵抗力减弱也会引起干燥性鼻炎。

　　如何预防干燥性鼻炎？

　　一、提高室内的湿度，可以在暖气片旁放一盆清水或是使用符合国家性能标准的加湿器，改善室内湿度。

　　二、早晚各开窗通风一次，改善室内空气，使室内温度保持在18℃~24℃之间。

　　三、及时补充水分，可在早起时喝一杯温开水，既可补充身体水分又可润肠通便。

　　四、摄入充足的蔬菜水果，以补充维生素和矿物质，蔬菜含有较多的矿物质，水果富含多种果酸，两者不可相互代替。

　　五、勤洗手洗脸，外出归来用温水清洗手、口、鼻部以预防有毒带菌粉尘刺激呼吸道造成不适。

　　中医认为，鼻为肺窍。日常饮食中我们可以多吃一些润肺的食物。肺，在色为白。补肺的食物多为白色，比如银耳、莲子、百合、雪梨、山药、莲藕、萝卜等。另应注意少食辛辣刺激之物，以免刺激鼻黏膜。

记者：赵倩

编辑：王静