12 月，我市气温将继续下降，受气候等因素影响，室内通风不足，由流感病毒、支原体、呼吸道合胞病毒等病原体感染导致的呼吸道疾病传播风险加大。市疾控中心提醒市民，应重点防控流感、新冠感染、水痘等呼吸道传染病和诺如病毒感染所致感染性腹泻，使用燃煤取暖设备时要当心一氧化碳中毒。若遇雾霾天气，建议少开窗，出门时佩戴防护口罩，尽量减少室外活动。

一、呼吸道传染病

①加强个人卫生。经常洗手，特别在触摸口、鼻或眼之前，或触摸扶手或门把手等公共设施之后；打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，之后彻底洗手。

②保持室内清洁和空气流通，应每天开窗换气。

③增强体质。均衡饮食，经常运动，注意劳逸结合，提高自身免疫力。

④若出现发热及呼吸道症状及时就医，到医院就诊过程中全程规范佩戴口罩，并注意安全社交距离。

⑤流感、水痘、新冠感染等多种常见呼吸道传染病均有相关疫苗，建议没有接种禁忌症的公众主动接种，尤其是儿童、老年人、有慢性基础性疾病者、体弱、免疫力低下者。

二、诺如病毒感染所致病毒性腹泻

①勤洗手，保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染和控制传播最重要最有效的措施。

②注意食品卫生，水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应煮熟后食用。

③常通风，少聚集。在室内要多开窗，保持良好的通风，尽量少去拥挤的公共场所，以减少被感染机会。

三、一氧化碳中毒

①在冬季使用煤气和燃煤取暖时，一定注意室内合理通风换气，每天开窗换气不少于两次。

②对取暖用的煤炉要装好烟囱，改良取暖设备，定期清理烟道、烟囱、风斗，密闭空间应设置通风管道。一定要等到煤炭完全燃尽之后再入睡，同时要保持炉灶和火炕的通风，睡觉前要检查火炉是否封好。

③燃气热水器的安装必须由合格人员负责，并定期检验，注意燃气热水器正确的使用方法。

④使用煤气灶具一定要定期检查灶具胶管是否牢固，并及时更换老化胶管，最好做到每两年更换一次，另外煤气总阀门一定要关好。

⑤有煤气或液化气的家庭最好安装可燃气体泄漏报警器，当周围出现煤气或液化气泄漏时，可以及早采取避险措施。

⑥避免在密闭车库或空气不流通的地下室，长时间发动车辆或待在车内开空调睡觉。

⑦吃火锅用木炭或煤气时，一定要注意室内通风，以防一氧化碳中毒。

四、雾霾

①雾霾天气少开窗。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

②雾霾天气尽量减少出门。出门时，要做好自我防护，佩戴专门防霾的 PM2.5 口罩、防霾鼻罩，以过滤 PM2.5。从外回家后要深度清洁面部及裸露的肌肤。

③避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练，也可以改为室内锻炼。

④尽量远离马路，特别是在上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

⑤饮食要清淡多喝水，多吃蔬菜水果，适当补充维生素。

半岛晨报、39 度视频首席记者黄凤桐