国家流感中心近日发布第47周流感报告显示：2023年11月20日至11月26日，全国报告401起流感样暴发疫情（即一周内，同一地区或单位内出现10例及以上流感样病例），较前一期的205起，几乎翻倍。深圳目前处于“流感中风险”等级，属于流感易感期。

流感为流行性感冒简称，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒狡黠多变、善于伪装，且传播迅速，稍不留神就可在人群中引起中、小型的流行。尤其是学校、托幼机构等人群聚集场所容易发生流感暴发疫情。每年季节性流感流行在全球可导致300万-500万重症病例、29万-65万呼吸道疾病相关死亡，对人类健康造成了严重威胁。

流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可以通过气溶胶的形式传播。不同年龄层次人群对流感病毒普遍易感，流感患者和无症状感染者是流感的主要传染源。

流感起病急，病毒感染后潜伏期一般为1至4天，平均为2天。主要表现为发热、头痛、咳嗽、咽喉痛、肌肉酸痛、鼻塞、流涕、全身不适等症状。在孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等高危人群中，可因肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例，严重者可导致死亡。

流感虽然令人恼火，但并非不可防。以下防流感的招数，你需要知道！

1.接种流感疫苗。《健康深圳行动（2021-2030年）》传染病与地方病防控行动指出，接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的措施。接种疫苗可显著降低患流感和发生严重并发症的风险。因为流感病毒是在不断变化的，今年流行的毒株不同，去年打的疫苗就会失去保护作用，所以流感疫苗应每年接种一次。

2.保持良好卫生习惯。勤洗手，讲礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

3.养成健康生活习惯。规律作息，均衡营养，充足休息，适量运动，保持自身免疫力。

4.多通风，少聚集。勤开窗通风，加强空气流通。在流感流行季节，高风险人群应尽量避免去人群聚集的密闭场所，去到这些场所时建议佩戴口罩。

5.出现症状应居家，病情加重要就医。出现流感样症状时，应居家休息，进行健康观察，避免带病上班、上课；若出现病情加重，需及时前往医院就诊。

栏目介绍：

由健康深圳推进委员会印发的《健康深圳行动（2021-2030年）》倡导市民“做自己健康的第一责任人”。为推进健康行动的贯彻与实施，深圳市健康教育与促进中心在本报开设专栏《健康深圳那些事儿》，与市民一起聊聊“健康那些事儿”。

来源|晶报App

记者：罗丹

编辑：范劭华