你身边有没有这样的人？

他们情绪稳定，处世不疾不徐，人生定位清晰；

在高处时，谦虚向上；在低谷时，披荆斩棘，弹性应对。

反观自己，是不是总是在意旁人的看法，被他人的情绪影响，处在焦虑中内耗。

也许就像网上说的：“优秀与平庸的差别，大约是精神内核修炼的程度。”

精神内核稳定的人，不因质疑而放弃，不因得失而忧虑，更不因不足而自我怀疑。

中年以后，要想过得好，就得修炼稳定的内核。

没有谁，能拯救一个心性不定的人

在网上看到一张动图，让人深思。

两个人钻井挖宝，其中一人钻了一个深洞，没找到宝石，便换另一个洞钻。

缺乏耐心的他，钻的深度一次比一次浅，在钻了几个洞后，就放弃了挖宝，还规劝旁边一直钻一个洞的人：“放弃吧，我都试过了。”

然而，话音刚落，那个埋头苦钻的人，钻出了最大的宝石。

同一件事情，不同的心态决定不同的结果。

做事浅尝辄止，往往小事做不好，大事做不长；处世心性不定，东一榔头西一棒槌，万事很难顺遂。

人生要想取得成就，离不开一个稳定的心态，给自己持续蓄力。

“央视一哥”康辉经历14年的磨砺，才圆了自己当《新闻联播》主播的梦想。

他用夜以继日的努力，换来了一次主播机会，并圆满完成了任务。

但遗憾的是，这次表现并没有给他赢得留任的机会。

这件事让康辉深感遗憾，周围的人也都议论纷纷。

然而，他并没有被周遭否定的声音影响，而是更加努力地工作。

他积极参与新节目，不断拓展自己的业务能力，积累业务量。

2006年，康辉凭借一以贯之的努力，终于开启了他的新闻联播主持生涯。

稳如磐石的心态和从不懈怠的精进，让康辉赢得了央视“行走的新闻库”“活字典”等称号。

来源：视觉中国

作家冯唐说：“每个厉害的人都要有个笃定的核，这样在宇宙间才不易被风吹散。”

诚然，这个世界就是这样，没有一腔孤勇的坚定，就会被生活淘汰；没有持续不断的努力，就会被时代抛弃。

树要长得壮，唯有将根扎得足够深；人要走得远，唯有将内核修得足够稳。

整理浮躁的心绪，将注意力放在要努力的地方；丢掉焦虑的状态，把精力集中在热爱的事上。

唯有坚定心性，努力才能长久，拼搏才会有意义。

90%的高配人生，都源自稳定的内核

自媒体博主@楚宁讲述了自己的成长故事。

曾经的楚宁困于家庭琐碎，无暇收拾自己，没有安全感。

她定义自己是某人的老婆，孩子的妈妈，甘于扮演“消失的自己”。

她患得患失于他人不经意的眼神，习惯委曲求全，不断打压、隐藏自己。

而这一切换来的是被忽视、被看低，最后生活一地鸡毛，感情也两败俱伤。

这段失败的婚姻让她明白，唯有让自己更强大，才能拯救自己。

于是，她开始读书提升自我，建立自己的认知系统。

长期的阅读，也让她拥有了安身立命的技能。

如今的她，以全新的自我再次步入婚姻。

尽管她依然会被家务、孩子包围，但她不再迷失自我，反而利用碎片时间，做起了自媒体博主。

很多人就如前期的楚宁，总是向外求，付出的汗水和回报也不成正比。

然而，一个人唯有不期于让他人撑伞，才能不惧风雨。

你只有将时间、精力投入提升自我中，向内生长，才能稳定内核，获得想要的生活。

来源：视觉中国

过往的伤痛，或许无法被抹平，但因此修炼的坚定内核，将会是你逆风翻盘的后盾。

作家李筱懿说：“生活最好的状态，莫过于向外看、向内求、向前走。”

懂得向内求，一定远近都是风景，深浅都是体会，浓淡都有滋味。

而一味向外求，就很容易放弃原则、丢掉自我。

生活中，很多外在的问题，都是因为内在的缺失。

内核一旦松散，就会在自卑中不敢前行，在内耗中寸步难行，在焦虑中消耗自我。

唯有富养精神，向内成长，才能摆脱那随风摇曳的外在波动，拥有令人期待的高配人生。

修炼“牛油果型”内核，让人生更加精彩

你知道“牛油果型”人格吗？

牛油果的内核非常坚硬，怎么切都切不开。

就像内核坚定的人，他们情绪稳定、精神饱满、心态积极，善于汲取经验，增强与生活对抗的底气。

来源：视觉中国

往后，不妨试试以下几点，修炼稳定内核。

1.清理负面情绪，拥有顿感力

生活难如意，但输了什么，也不能输了心情。

淡化负面情绪，积蓄力量，才能面对日常的纷繁复杂。

无关痛痒的事，学会远离；让你痛苦的人，拉开距离；再难舍的感情，也要学会舍弃。

情绪是自己的，与他人无关。

我们真正要做的，是拥有顿感力，与自我和解，而不是受制于情绪。

就像作家渡边淳一说的：“凡是收获幸福、取得成功的那些人，大多数都是迟钝的人。”

2.停止过度思虑，拒绝内耗

心理学上有个“过度思虑”的概念。

即一个人思虑过多，不但耗费精力、降低行动力，还会削弱对生活的满意度和幸福感，否认自己的价值。

所以，收回对外界的过度在意，将关注点放在自己身上。

罗翔说：“对于可控的事保持谨慎，对于不可控的事保持乐观。”

如此，才能拒绝内耗，接纳自己，获得真正的幸福。

来源：视觉中国

3.打造自我边界，保持松弛感

“快餐化”时代，处处是焦虑，变化让我们神经紧绷，很难享受当下的美。

然而，很多时候，学会随遇而安，建立自我边界，保持松弛感，才能从容处世。

不妨尝试放下焦虑，去大自然中倾听；或者做喜欢的事，用热情缓解焦虑。

与其因为生活的不确定而心神不宁，不如远离无意义的焦虑，学会与变化共舞。

4.制定目标，走出舒适区

有句话说：“舒适区不是短暂的避风港，而是困住脚步的牢笼。”

舒适区里的安全感转瞬即逝，唯有主动求变，突破进阶，生活才能稳步前行。

海洋中的长线鱼，每天要换掉自己3%的旧齿，才能长出更锋利的新齿。

人亦如此，不断更新自己，才能适应快节奏的生活。

人生，贵在将丰盈聚焦于内在。

不因非议而内耗，不因拖延而自责，不因焦虑而内卷。

盲目追求，不如向内寻求；过度焦虑，不如沉下心思。

愿我们都能拥有稳定而强大的内核，所期所愿，皆如约而至。

作者：浅居。