当今社会，人们的生活节奏日益加快，精神压力也越来越大，睡眠问题已经成为了一个普遍存在的社会问题。4月21日，上海市控江中学特邀上海长海医院专家毕晓莹主任为学校全体教师开展公益讲座《睡眠，情绪与脑健康》，并解答大家提出的疑问。

现场，毕晓莹为老师们介绍了睡眠的重要性及睡眠的生理需求，详细讲解了失眠的定义及其表现，并对失眠的临床评估和诊断进行了深入剖析。此外，讲座还介绍了相关心理问题，如抑郁症、焦虑症、强迫症和恐惧症等，助力提升教师们的身心健康。

针对失眠的治疗方法，讲座介绍了失眠认知行为治疗、睡眠卫生教育、刺激控制、睡眠限制、认知重建、矛盾意向、放松训练、运动疗法等常见的治疗方法，并讲解了这些方法的具体操作流程。

控江中学此次与长海医院联合举办心理讲座，旨在为教师群体提供重要的心理健康知识和实用技能，期望通过专业指导，让教师群体提高健康水平。据悉，学校一向注重师生心理健康，始终致力于开展相关的健康教育活动。

编辑：吴百欣

资料：控江中学

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