脚趾头抽筋的主要原因是缺钙，首先进行补钙，缺钙常常发生在生长发育期的青少年和老年人。

青少年缺钙是因为钙的需求量增加，而老年人缺钙是因为流失过多，缺钙的时候神经肌肉结构兴奋性增高，会有过多的冲动传导，从而会导致足趾抽筋、小腿抽筋。

这个时候就要去医院进行血钙的检测，如果血钙低于正常，要积极补钙。使用葡萄糖酸钙注射液滴注来快速地提升血钙，平时要多吃高钙食物，比如鸡蛋、牛奶。

同时还要补充碳酸钙，可以服用碳酸钙颗粒，也可以同时服用骨化三醇软胶囊，促进钙的吸收。