近期，小陈因为工作压力大，失眠了两周，血压也因此飙升至170mmHg。江苏省中西医结合医院心血管科副主任中医师高昕接受采访时称，除了熟知的遗传、年龄等因素，长期精神紧张也是引发高血压的主要原因之一。专家提醒，目前我国高血压患病的主要人群年龄段呈下降趋势，长期精神紧绷的年轻人一定要引起重视。

一天仅睡2个多小时，失眠焦虑使得血压飙升

2周以来每天睡眠仅2个多小时，被称为“工作狂”的陈女士，近期因为工作压力大，频繁失眠焦虑、神经紧绷。极少的睡眠，不仅让她头晕脑胀，血压值更是一路狂飙，连续几天收缩压都在170mmHg左右徘徊。经人推荐，她前往江苏省中西医结合医院心血管科就诊。

接诊的副主任中医师高昕回忆道：“上周四，陈女士一进诊室，我就看到她整个人神色紧张，愁眉紧锁，还不停地唉声叹气，问诊过程中也表现得很焦虑。”为其测量血压，最高值为170/100mmHg。

随后，高主任进一步询问病情了解到，陈女士早在3年前就确诊了高血压，但一直未得到合理控制，近来因为工作压力的骤增导致精神过度紧张，加上长期的失眠引发焦虑，让血压的状况愈发糟糕。为其体格检查后，高主任予以中医药特色——宁心舒脉贴贴敷治疗。3天后，陈女士不适症状明显减轻，复查时血压降至130/82mmHg，每晚也能睡足5个小时。

年轻人高血压的患病因素，多与这些有关

“像陈女士这样的患者，科室每月都能接诊数十例。”高主任介绍，尤其是35-45岁的上班族，他们都有一个共同的特性——工作压力大。

高主任解释道：“人在高压环境下，容易陷入紧张、焦虑、失眠等状态，长期以往会引起中枢功能障碍紊乱-交感神经过度激活-血管剧烈收缩等一系列连锁反应。”

还有部分年轻人为缓解紧张疲劳感，选择频繁摄入高盐高糖高脂的食物，但由于缺少系统的医学知识，大多数人无法准确把握盐、糖、脂的摄入量，长期超标摄入反而会加速代谢失衡、引起血脂升高，使血管内皮损伤，对高血发的引发助推一臂之力，最终引发严重心脑血管疾病。

生活中该如何及时止损、维护血压正常？

专家提醒，精神紧绷、失眠焦虑、过量摄入“三高”食物等因素会引发高血压，而生活中的一些常见习惯也容易被年轻人忽略。

高主任建议：饮食上，大家要坚持低盐低脂并适当减少糖分摄入，多吃高纤维的果蔬，如黄瓜、芹菜、无花果等；工作中，尽量做到今日事今日毕；闲暇时，进行游泳、瑜伽或打太极、八段锦等养生运动帮助舒展全身，睡前搭配轻音乐舒缓神经、安神助眠，对降低罹患高血压风险有事半功倍的效果。

对于自我调整后，血压控制效果仍不理想的人群，专家建议可以搭配中医药特色疗法进行改善。据了解，近年来，江苏省中西医结合医院心血管科团队潜心研究高血压方向，已能熟练辨证患者予以中药汤剂及针灸合谷、太冲、内关、百合穴治疗，团队还根据人体十二经脉的气血循行规律和中医经络理论，历时8年临床观察证实，研制出针对高血压合并失眠患者的穴位贴敷——宁心舒脉贴，贴敷治疗当前治愈千名患者，效果备受称赞。

通讯员 屈璟秀  罗鑫 扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航

编辑 刘丽