18岁的小李，因反复洗手、怕脏，伴有紧张、心烦、情绪不稳等问题，近日至湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）睡眠障碍及神经症科治疗，被诊断为“强迫症”。

父母介绍，小李既往有洁癖，但不影响生活，疫情三年加重。他总觉得脏，反复洗手、洗澡，时长发展到1-2小时也停不下来；有时别人碰了自己，也觉得会把衣服弄脏，要反复洗衣服才行；上厕所的时候，总觉得会溅到身上，上完厕所总是要反复洗脚。小李很想控制自己，但总是忍不住，为此非常烦躁、消极。

湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）睡眠障碍及神经症科朱薇薇副主任医师介绍，强迫症的典型症状是由强迫思维及强迫行为构成，往往患者明知这些思维或行为不正常或不必要，但无法摆脱。

研究显示世界范围内强迫症的发病率为0.8%-3%，强迫症多发生于青壮年，尤其是脑力劳动者多见。导致强迫症的原因有许多，遗传、生物、社会以及个人的心理因素都有关系。

强迫症会使人处于焦虑不安的状态，对人的健康伤害很大，严重影响工作与生活。此病被列为世界卫生组织十大致残疾病之一。

那么，此病有哪些具体解决的方法呢？湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）睡眠障碍及神经症科朱薇薇副主任医师解释：

1、学会自我调节

学会认知自我，接纳真实的自我，清晰地认识自己的优缺点，不要苛求自己，在生活中勇敢地去尝试新的体验。此外，适量的运动，对病情的改善有益。

2、寻找专业的心理治疗

如果强迫症较严重，自我调适不能解决，应寻求心理科医生的帮助。强迫症的一线心理治疗方法为认知行为治疗。该治疗的方法是在治疗师的指导下，在进行强迫症疾病相关知识的健康教育的前提下，对患者的强迫思维与强迫行为进行暴露，同时鼓励患者主动、重复并长时间地暴露于引起强迫性焦虑的情景中，且不进行强迫行为。

3、药物治疗

对于强迫症的预防措施，专家建议：

1.性格培养

强迫症的产生和患者的性格有着很大的相关性，很多的强迫症患者做事过于认真，过于刻板，追求完美。因此，父母应注重家庭和谐氛围的创造，以及对孩子性格的培养。引导其学会多角度看待问题，能容纳他人的意见，学会适应不断变化的社会环境。

2.增强心理素质

强迫症患者要求总是过于严格，一旦达不到理想要求，其自信心会受到很大的打击。因此，学习抗压能力，增强自信心，培养敢于面对困难和挫折的心理素质，是预防强迫症的关键。

3.培养兴趣爱好

培养广泛的兴趣爱好，积极参加有益的文体活动。

湖南医聊特约作者：湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院） 杨俊 张巧如

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