5月29日是第20个世界肠道健康日，今年的宣传主题是“关爱肠道 健康‘肠’寿”，旨在提升公民的肠道健康意识，提醒人们注意身体发出的警示，注意身体健康。

春夏季节是肠道疾病的高发期，肠道疾病如何分类？在饮食方面需要注意什么？肠道健康如何测试？今天，我们一起走进肠道的世界 。

一、肠道疾病及分类

肠道疾病可大致分为2种，功能性肠病和器质性肠病。

功能性肠病包括肠易激综合征、功能性便秘、功能性腹泻、功能性消化不良等，这些疾病的发生与精神压力过大、情绪过度紧张等密切相关。

器质性肠病包括克罗恩病、溃疡性结肠炎、慢性肠炎、缺血性肠炎、放射性肠炎、肠息肉、结直肠癌、肠瘘等，这些与细菌、病毒等致病菌感染以及不良的饮食习惯等因素密切相关。

二、预防肠道疾病饮食方面要注意什么？

夏季饮食方面，我们需要特殊注意，避免食用生冷寒凉、辛辣刺激及酒精类食物，这对于胃肠道有很大的刺激性；油炸、烟熏、腌制等食物难以消化，寒凉的食物、浓茶、咖啡、高糖、未熟的肉类、不卫生的食物，这些都会影响胃肠道的健康。

当出现厌食、排便困难、腹泻、腹痛、腹胀、不明原因消瘦、粘液脓血便、暗红色血便甚至柏油样黑便，以上这些症状需要及时到医院就医治疗。

三、有必要做肠道健康测试吗？

随着现在生活水平的提高，胃肠道的定期检查是非常有必要的，建议40岁以上人群，不论有无症状，均做一次胃肠镜检查。早筛早诊，科学防治，才能健康安心。

（一）做好肠道健康测试，请将您的情况对号入座：

1.常常不吃早餐；

2.不坚持定期服用微生态制剂；

3.比起传统饮食，更喜欢西餐；

4.经常光顾快餐店；

5.喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜；

6.经常喝酒，经常第二天醒来酒劲未消；

7.头痛、肩膀痛；

8.不坚持运动；

9.经常熬夜；

10.刷牙时有牙龈出血现象；

11.动不动就感觉疲劳；

12.容易便秘、蹲厕时间长；

13.经常憋大便；

14.常常不吃米饭等主食；

15.不怎么吃薯类、豆类、海藻类；

16.皮肤粗糙；

17.容易感冒；

18.有口臭；

19.容易紧张、烦躁；

20.经常放很臭的屁。

（二）自测结果判断：

1.4个“是”以下：恭喜您！您的肠胃状况很好！请保持好的生活习惯，别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。

2.5~12个“是”：请注意了！您已经出现肠胃问题了！也许您已经受到菌群失衡带来的困扰，肠内有害菌已经开始增加繁殖。您需要调整饮食习惯，每天摄取有益菌，尽快解决菌群失衡给您带来的烦恼。

3.13个“是”以上：请赶快采取措施！您的肠胃问题已经很严重了！如果不马上改善肠胃环境，您的身体抵抗力会逐渐减弱，容易患上感染性疾病，甚至有患大肠癌等严重疾病的危险，特别是那些最近“容易感冒”“动不动就感觉疲劳”的人，更应该注意。建议您到正规的医院及时就医，避免延误病情！

作者：李英琳

来源：沈阳市肛肠医院

编辑：赵胜男

校对：张淼 陈泽明

初审：袁和学

审核：徐江