每年的农历五月初五是中国人的传统节日——端午节。对中国人来说，端午节是仅次于春节的传统节日之一。有关端午的习俗也是丰富多彩，这些习俗大都以祈福、攘灾为核心，寄托了人们迎祥纳福、除灾祛病的美好愿望，也体现了古代劳动人民防病保健的智慧。

挂艾草与菖蒲。民谚就有“清明插柳，端午插艾”的说法。每到农历五月五日这一天，家家户户习惯将清晨采摘的艾草与菖蒲悬挂在门上。艾草，气味芳香，是大家熟知的中药，在日常保健中被广泛应用。菖蒲，是水生植物，其香气有开窍醒神的功效。菖蒲叶形如剑，寓意“斩千邪”；艾草香味独特，治病、驱虫，又寓意招百福。艾草与菖蒲挂于门前可避免毒虫入屋，预防病邪，使身体健康。

佩香囊，洗药浴。端午节很多心灵手巧的人会将白芷、丁香、木香等香料研沫做成小巧玲珑精美的香囊、香袋，佩戴在身上。香料中含有的挥发性成分可驱虫、散浊、避瘟、逐疫，有防病入侵的功效。

有的地方每逢端午，还会用佩兰类的草药熬水清洗身体，擦拭皮肤。称之为 “浴兰节”。佩兰，还有个好听的名字叫“零陵香”，是一味解暑、化湿、通表的中药。不仅可帮助人体清洁身体，还可通畅毛孔，为炎热的夏天，身体散热做充分的准备。同时能舒筋活络，缓解疲劳。

草药熏屋避五毒。古人有端午是毒日、恶日的思想，所以有端午避五毒的习俗。五毒通常指蜈蚣、蝎子、毒蛇、蟾蜍、壁虎这五大毒物。为避五毒之害，人们会点燃艾叶、苍术、白芷等，取其烟气熏屋子,这在当时是空气消毒的好方法。人们还会在墙角、床下点洒雄黄酒，驱除蝎子、蜈蚣、蚰蜒等毒虫。雄黄有杀百虫、避百邪的作用。古时，还会被制雄黄酒饮用。著名神话故事《白蛇传》中的白娘子就是因为在端午这天被许仙劝饮了雄黄酒而现出白蛇真身,可见雄黄酒的厉害。现代药物研究认为，雄黄的化学成分是硫化砷，加热后可成为毒性很强的三氧化二砷。因此端午饮雄黄酒的习俗不宜提倡。且现在驱虫物品很多，不必只取雄黄。

放风筝，拴五彩线。端午放风筝又称为“放殃”。风筝，也叫纸鸢，是非常有益于身心健康的玩具。拉着长线，借着空气动力将自制的风筝放向天空，可极大的愉悦身心。当你仰望天空放起的风筝，手指轻拉长线调整方向，自豪自信由然而生。这种仰头活法还会帮你缓解颈项疲劳。放风筝虽有利于身心健康，但对场地要求很高。要有可以施展的空间，更要避开危险地带，如有高压线的地方绝不能放风筝，以免造成其它灾害。

五彩线，以青、红、白、黑、黄五种彩线组成，又称五色丝。端午以五色丝线系于前臂上。待端午节后的第一个雨天剪下扔在雨水或河中，意味着将瘟疫、疾病冲走，带来好运。

关于端午的习俗还有很多，各地区也各有差异。虽形式多种多样，都以强身健身，愉悦身心，祈盼美好为主。其实，端午正值初夏，各种毒虫进入繁殖茂盛期，人们在生产生活中极易被咬伤、蛰伤；虫媒病害又容易导致瘟疫流行。端午延续下来的很多好习俗能帮助人们趋利避害，防病强身，愉悦身心。祝大家端午安康！

作者：史新巍

来源：沈阳市卫生健康服务中心

编辑：陈雅梦

校对：李涵 陈泽明

初审：佟霞

审核：徐江