关爱女性健康｜简单三步，在家轻松自检，远离乳腺癌

据调查：近几年，女性乳房肿瘤发病率甚高。良性肿瘤中以纤维腺瘤最多，约占良性肿瘤的75%，其次为乳管内乳头状瘤，约占良性肿瘤的20%。恶性肿瘤绝大多数(98%)是乳腺癌，肉瘤少见(2%)。

乳腺癌为我国女性新发癌症病例数之首，2020年新发病例达41.6万。

对于大多数女性来说，在生活中如何才能更好发现和预防乳腺癌呢？一起来学习一下吧！

乳腺问题如何自检

公认乳腺钼靶x线摄影检查和b超检查是临床上 最常用且最有效的乳腺癌辅助检查手段。除此之外， 每月一次的自我检查也是尽早发现乳腺癌的基本方法之一。

自检的最佳时间

一般选择在月经结束后7-10天左右 ，此时乳房已经基本复原 。检查可以在洗澡时进行，此时皮肤比较光滑，容易摸到乳房里的 异变。

乳腺自检方法

第一步：“看”

面对镜子，肩膀挺直，双手叉腰，看乳房的大小、外形、轮廓、皮肤颜色以及乳头情况是否和以前一样。抬起双臂，观察左右乳房大小是否差异过大、乳头是否有回缩凹陷。

第二步：“摸”

1.用三根手指从胸顶部一遍重复揉，一遍向下移。

2.侧面用指腹环形向外逐步按压检查。

3.检查胸大肌淋巴结是否肿大，水平向内移动直至乳边缘。

第三步：“挤”

非哺乳期，捏住乳头检查是否有皮肤硬结或分泌物。

仰卧也可进行乳房自检！！！

仰卧时乳房变薄，可以观察站立时看不到的异常。

检查方法： 检查乳房下半部分，右乳房用左手检测，左乳房用右手检测。三指施加压力，用手指腹轻轻滑动，感觉是否有肿块；手指由外向内按压，一点点移动检查；最后以打圈的方式检查整个乳房。

温馨提示： 虽然乳房自检能够让自己发现一些早期的包块，但是亚洲女性的乳房致密度很高，乳房自检也不是100%的可靠。所以定期到医院找专业医生，用专业的设备检查才是最可靠的。

以下情况应及时就医

1.乳房肿块

一般多出现在单侧乳房，质地较硬，增大的较快，可以活动或不活动。

2.形状改变

肿瘤增大可引起乳房局部隆起。若累及Cooper韧带,可使其缩短而致肿瘤表面皮肤凹陷,即“酒窝征”。邻近乳头或乳晕的癌肿因侵入乳管使之缩短,可把乳头牵向癌肿一侧,进而可使乳头扁平、回缩、凹陷。

3.皮肤改变

肿瘤增大,若皮下淋巴管被癌细胞堵塞,引起淋巴回流障碍,会出现真皮水肿,皮肤呈“橘皮样”改变。癌症后期皮肤可溃破而形成溃疡,常有恶臭,容易出血。

4.乳头溢液

如果未发现明显肿块，只是出现乳头血性或液性溢液也应及时就诊，警惕乳腺癌的发生。据统计，乳头溢液患者中乳腺癌发生率为20%--45%。乳头血性溢液是导管内癌的首发症状。

5.浅表淋巴结肿大

如果发现腋窝，锁骨上出现淋巴结肿大，尤其是质地较硬，活动性较差（也可以是活动性）的，应怀疑乳腺癌的可能。

供稿：梁玲（外科）

校对：田 媛

审核：李 雁