气温骤降，凛冽的寒风让很多人吃不消，尤其是老年人。市民吴先生说，他在网上看到消息称，用生姜、花椒这两种厨房里常见的调料煮水泡脚对老寒腿有缓解作用，他想问问这是真的吗？

“生姜和花椒都有温经散寒的作用，用它们煮水泡脚对老寒腿确实有一定的帮助。”市中心医院中医科主任王全林说，有老寒腿的人，会对寒冷和阴雨天气更敏感，出现腿疼、关节僵硬等症状，这时各取15克至30克的花椒和生姜，加适量清水后煮一会儿，将煮好的水倒入泡脚盆，放凉至适宜温度，泡脚20分钟至30分钟。

需要提醒的是，一是热盛者（容易上火的人）要慎用这个方法，因为生姜、花椒都属于热性药材；二是糖尿病患者尤其是有糖尿病足的，泡脚要谨慎，这类患者温度感知下降易导致低温烫伤；三是如老寒腿症状较重，应及时就医，不能用泡脚代替治疗，以免延误病情。

最后，除了泡脚，王全林给大家推荐了两个缓解老寒腿的锻炼方法：一个是空蹬自行车，躺在床上双脚做蹬自行车的动作；一个是股四头肌锻炼，模拟伸懒腰、绷腿的动作，绷紧双腿再放松，增加关节灵活性和肌力，缓解老寒腿引起的关节僵硬和无力。

洛报融媒记者 曾宇凌 通讯员 高鸽

来源：洛阳晚报