书包，是同学们形影不离的小伙伴，但这个伙伴却越来越重，甚至可能成为孩子的负担。12月5日，广州市海珠区实验小学（以下简称“海实”）四年级的4位同学收到了“书包超重整改建议书”，这是该校实行“书包瘦身”计划两周来，第一次发出整改建议书，后续学校和家长将合作监督整改。

海珠区实验小学：“书包瘦身”

12月5日，海实行政老师抽检了四年1班全体同学的书包，发现4位同学的书包超重，其中3个书包重达10斤，超重3斤。4位书包的小主人收到了“书包超重整改建议书”。建议书上标注了书包超重的原因，是书包自重过重？水杯装满了水？还是装了与学习无关的物品？4位同学接过“整改书”，表示将好好清理书包，不让书包成为自己的“小负担”。

海实校长陈健介绍，学校教育倡导孩子们自己的事情自己做，但上学和放学却总是发现，不少家长们爱帮孩子背书包，家长们的理由是书包太重了。

学校为此做了功课，发现有研究指出，背包过重可能造成青少年背部损伤和肌肉疲劳，容易引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲，如果书包重量超过背包者体重10%~15%，给身体造成的损害将成倍增加。

因此，海实决定发起“书包瘦身”行动。

首先，老师们做了调研，在6个年级分别抽查了一个班的书包重量，发现每个班都有五成以上的同学书包重量超过身体重量的10%。“抽查中发现，一年级某班1个女孩书包重量达到11斤，16位同学书包重量在8斤~10斤之间。六年级某班书包平均重量是12斤，12位同学的书包达到14斤。”副校长张琳介绍。根据国家卫健委发布的“中国青少年身高体重标准表”，7岁孩子的标准体重是48斤、12岁标准体重是85斤。也就是说，大多数孩子的书包重量都远远超过了体重的10%。

11月22日，海实向全体师生、家长发出倡议，严格控制书包总重量，建议把书包重量控制在学生体重的10%以下。具体要求为：一二年级学生书包重量控制在5斤以下；三四年级7斤以下；五六年级9斤以下。

如何让书包不超重？老师教孩子们，每天按课程表整理书包，上学、放学只带必需的课本及练习本、文具以及水杯（不装水）等用品。

有的孩子怕老师临时调课所以带上所有书本。为此学校要求老师，不得以任何形式侵占学生课余时间；教师严格按照课程表上课，原则上不随意调课，如调课必须提前一天通知学生和家长，并结合次日课程为学生做好学习用品携带指导。此外，书包瘦身课堂是关键，学校要提高课堂教学效果，全体教师备好课、上好课。

如何不让“书包瘦身”计划成为一纸空文？近两周来，海实对各年级各班级学生的书包进行随机抽查，给超重书包发出整改建议书。

现场调查：有初中生书包重达20斤

中小学生的书包究竟有多重？近日，羊城晚报记者带着电子秤来到学校门口，对广州市天河区骏景小学、泰安小学等多所小学以及广州市天河区骏景中学等中学的学生书包进行随机调查。记者发现小学阶段书包重量最重达6.1公斤，初中阶段最重达10.6公斤，且年级越高，孩子们的书包越重。

记者在小学阶段每个年级随机调查了3到4位同学，中学阶段每个年级调查了5到6位同学，共现场调查了35位同学，具体的分析数据如下：

一年级的平均书包重量为2.02公斤，平均体重为29公斤，书包重量占据体重的比例为7.0%。

二年级的平均书包重量为4.67公斤，平均体重为31公斤，书包重量占据体重的比例为15%。

三年级的平均书包重量为3.2公斤，平均体重为37公斤，书包重量占据体重的比例为8.6%。

四年级的平均书包重量为4.8公斤，平均体重为34公斤，书包重量占据体重的比例为14.12%。

五年级的平均书包重量为4.63公斤，平均体重为39.5公斤，书包重量占据体重的比例为11.73%。

六年级的平均书包重量为6.1公斤，平均体重为41.67公斤，书包重量占据体重的比例为14.69%。

初一年级的平均书包重量为7.1公斤，平均体重为51.5公斤，书包重量占据体重的比例为13.78%。

初二年级的平均书包重量为6.95公斤，平均体重为57.75公斤，书包重量占据体重的比例为12%。

初三年级的平均书包重量为9.555公斤，平均体重为60.75公斤，书包重量占据体重的比例为15.72%。

从数据中可以看出，随着年级的升高，学生的书包重量和体重都有所增加。同时，书包重量基本呈现上升趋势，二年级、四年级、六年级和初三年级书包重量在体重中的所占比例均超过14%。

美国脊柱学会(American Chiropractic Association)研究分析认为，书包重量不应超过孩子体重的10%，否则孩子可能会有脊柱健康问题，影响身体的正常发育。在记者抽查的年级中仅有一年级和三年级的孩子满足要求。

原因：低年级懒整理 高年级资料多

记者在采访中发现，小学中低年级阶段多数学生每天会把所有书本都带回家，主要是担心找不到书本，或懒得整理。

“怕我不在教室的时候，有同学不注意把我的课本弄坏了或者拿错了。”四年级的刘同学说。二年级的刘同学说：“懒得每天根据课表装书包，干脆全塞书包里。”

初中学生主要是带当天需要复习的科目书本、作业、学习资料等。

初中学校通常有书桌和物品柜，可以放置书本，为何书包还这么重？初二女生江同学表示，“一部分已经放在学校了，但是每天需要带回家的东西还是很多啊。除了课本、作业本还有各种学习资料、错题本、试卷等，有时候一个书包还放不下，需要加多一个环保袋才够。”

建议：书包要“瘦身” 重点在教学

小学生书包重，可以通过改变整理习惯等方法改善。但中学生的书包要“瘦身”，关键还是在课堂和教学。优化学校的课程设置、教学设计，向课堂要质量和效率，利用大数据技术实现精准诊断和评价，加强教学研究和评价反馈。

广东广雅中学党委书记叶丽琳提出，“减负”很关键的一点是学校一定要做好课程统整和跨学科融合。“我们的课程设置现在大多是一段归一段，比如小学不管初中，小升初很痛苦；高中不管初中，中考也非常痛苦，课程统整就是要把小学、初中、高中的课程全部联通，孩子们就不会那么痛苦。”

教育专家指出，要在“减”上真探索：学生作业减量提质增效，从作业布置走向作业设计，从作业检查走向作业监控，“教师下题海，学生荡轻舟”。发挥考试指挥棒的导向作用， “反套路”“反刷题”“反死记硬背”，让真正致力于课改、实践‘双减’的学校以及教师所指导的学生取得更好的成绩。

文| 记者 蒋隽 秦小杰
视频｜秦小杰 实习生 涂露倩
海报|肖莎
图|学校提供

来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 甘卓然
校对 | 马曼婷

实习编辑 | 唐小婷