你印象中的课间操是什么样子？是跑圈，还是整齐划一的广播体操？随便深入济南的一所校园，你会发现，现在的课间操已经大变样：在广播体操的基础上，学校的大课间已经变为“1+N”，啦啦操、篮球、跳绳、武术等都被整合进课间操中。

由单一到多样，由传统到个性，课间操在更“好看”的外壳下有着更科学的设计，在记者的探访中，多所学校的课间操流程是由学校的体育老师“手绘”而成，在反复的教研、打磨中，强身健体的实效要精确到每一分钟、每一秒。

7个板块串成35分钟

9:50，上午第二节下课的铃声响起，济南高新区金谷德艺小学的1291名学生走出教室，课间操，开始了。

音乐声中，35分钟的课间操被分解为耐力跑、快速跑、武术操、养成习惯健身操、体能素质操、广播体操、拉伸放松7个板块。流程全部由音乐控制，各环节有序切换。

武术操环节，学生们手握腰间，弓步、盖掌、冲拳，“天地玄黄，宇宙洪荒；日月盈昃，辰宿列张”的呼号声响彻校园。养成习惯健身操又换了一个风格，活泼的音乐声中，学生们的呼号也变成了“言行得体、协商互让、诚实守信、自律自强……”

不只是学生参与，体育老师外，每个班级正副班主任都全程跟随。最后一个环节结束，班主任们拿起仪器，为学生测量脉搏，并进行上传、统计，实时监测运动效果。

11月23日，济南高新区金谷德艺小学课间操上，有氧运动与无氧运动结合，师生共参与。（学校供图）

从入场到退场，35分钟的课间操行云流水，从低年级到高年级，每个孩子认真参与其中。如何达到这样的效果，现在呈现的编排设计又有何用心之处？学校体育教研组长张浩告诉记者，首先要对场地的使用做到‘精打细算’，通过合理划分区域，规划运动路线。以“耐力跑”为例，在学校当前的操场空间中，让所有学生都围着跑道跑圈显然不现实，于是，有了现在的路线：1—4年级在操场中往返跑，5年级的学生围着跑道跑，这样实现了空间利用的最大化，也适应了不同年龄学生在运动上不同的强度要求。

编排的考量还有很多方面。张浩介绍，学校2019年建校，目前招收到5年级，每一年都有一年级新生的加入，这意味着，队形，每一年都要变化。此外，季节不同，课间操的内容也要发生变化，比如冬季天冷，就会加长耐久跑的时间占比，减少操类占比，还会增加跳绳项目，增加强度训练，夏天天热，耐久跑的时间也随之缩短。夏季的课间操时间也跟冬季不同，以上午为例，会由9:50开始，提前到8:10开始，目的是避开酷暑时段，让孩子们运动的体感更舒适。

“所有的编排设计都‘绞尽脑汁’。”张浩说，学校大课间整合耐力、速度、习惯养成、并结合体质监测项目于一身。学校的“小胖墩”“小眼镜”少，课间操功不可没。

各校“打开”方式不同

金谷德艺小学的课间操是一个样子，在济南的不同学校、不同学段，课间操有着不同的样子。

济南市槐荫区培新小学的大课间由“动感跑”“跳绳操”“篮球操”“武术操”“班班练”等组成；济南高新区丰奥嘉园小学的大课间则由跑操、快乐绳操、体能素质操等组成。济南高新区海川中学旅游路校区上午的大课间有“两种”：6年级由5分钟快速集合、1分钟高抬腿大摆臂、7分钟跑操和路队带回4部分组成；7-9年级由5分钟快速集合、1分钟踏步、极限跑操、拉伸、班级宣誓、学生点评、班主任点评和路队带回8部分组成。

“多样”基于学生的身心发展特点，还基于学生的兴趣与需要，也基于学校的因地制宜。

济南高新区金谷德艺小学课间操（学校供图）

济南高新区金谷德艺小学5年级学生董清越提到，每天他都很期待学校的大课间，因为他喜欢武术操的气势，也喜欢体能素质操的活力，课间操激发了他的运动兴趣外，还能让他有满满的成就感，“妈妈最近想健身，我就带着她做体能素质操，妈妈夸我是他的‘健身教练’。”

大课间分为集体跑操、排球、Tabata体能训练、分队变速跑等板块，济南稼轩学校初三级部主任宋才强、副主任张庆一告诉记者，学校的课间操侧重于训练学生的腿部与腰腹力量，适应初中学生身心发展特点外，也结合体育中考项目，以大课间为依托，提高学生的自信心和自律性。

济南市槐荫区培新小学副校长高源介绍，学校课间操的设计衍变承载了更多的育人功能。武术是培新小学的校本课程，在2019年，武术也率先加入到课间操的编排中，自2022年以来，课间操被注入了更多样的内容，育人内涵也加入其中。比如，学校将德育评价渗透于大课间的每一个环节，站在队伍最前方的领航学子，便是由每周评选出的班级小明星担任。

济南市健康教育教研员孔凡国介绍，近年来，济南各校的大课间活动不断多元化，特别自“双减”政策实施以来，根据新课程标准提出的“健康第一”的要求，各校让大课间与传统文化教育、美育、德育等融合，让每一位学生掌握至少一项运动技能，促进学生的身心发展。

保障实效的“撬动点”

大课间打开方式纷呈，观感上越来越赏心悦目，怎样起到强身健体的实效，也就是说，如何让学生真正爱上大课间，让老师与学校形成共识，有动力去推行、革新？

在记者的探访中，让大课间有实效是体育老师们的共识。不断的教研、反复设计路线、包括体育老师与学校负责人共同手绘大课间流程，目的就是让大课间在好看、好玩的同时，更有科学性，保证让每一个孩子们动起来、出出汗。

各学校也设立了相应的考核与评价制度来保障实效。济南高新区海川中学旅游路校区体育教研组长王玉梅介绍，学校会对大课间到位的情况、学生的“精气神儿”等纳入班级考核，此外，学校也会把评价标准下放到班级，班主任会通过班会与学生共同了解大课间设计的用意，以及知晓评价的标准。“标准到位、沟通到位，执行才能到位。”

王玉梅介绍，“教会”“勤练”外，还要“常赛”，学校积极组织学生参加区级、市级、省级的各项比赛，学校也定期开展比赛，“每年的4月份和10月份，学校会进行两次为期一个月的大课间评比，在比赛中激发学生的运动热情。”

让大课间更有活力，师生、家校的认同很关键。济南高新区金谷德艺小学校长张薏介绍，学校在体育一体化上发挥校域优势和特色，课内外教育相结合，家校社相结合，共同营造阳光大课间的氛围。

济南高新区金谷德艺小学课间操（学校供图）

变样的不只“课间操”

各校大课间活动的蓬勃，有新课程标准的牵引外，还需“一盘棋”的统筹。记者从济南市教育局了解到，济南近年来认真落实新时代学校体育工作要求，积极探索阳光体育大课间组织形式，让学生走出教室、回归操场。

济南市教育局体卫艺处处长张丽华介绍，今年11月，山东省教育厅等4部门对2023年山东省中小学阳光体育大课间展评活动结果进行通报，济南市上报的16所中小学全部获奖，其中一等奖12个，二等奖4个，获奖数量位居全省第一。

“正是课间操大变样，增加了校园体育活动的吸引力，学生的运动质量有了重要保证。”张丽华说。蓬勃发展起来的大课间活动，改变了大家对课间操的刻板印象，成为学校一道亮丽的风景线。

充实丰富体育育人功能，让学生们动起来、跑起来、跳起来，更爱运动、更爱自己的学校，变样的不只是大课间。据悉，济南在“一校一品”“一校多品”的体育特色项目基础上，实行学校体育活动“一体化”设计，不断激发校园体育的活力，着力构建“校校有队，项项有团，周周有赛，人人参与”的学校体育的新样态。（济南报业全媒体记者赵世彩）