温泉中富含多种有益人体健康的微量元素，对神经痛、关节炎、养颜美容和消除疲劳等具有一定的功效，同时可以促进血液循环，提高人体的免疫力。寒冬腊月泡温泉是一件很享受的事，可是，对于糖尿病患者来说，可以泡温泉吗？糖友泡温泉好吗？

一、糖友们可以泡温泉吗？

糖友是可以在血糖控制稳定的前提下，短时间泡温泉的。但糖友由于抵抗力低于常人，对外界的感知下降，受伤的风险高于常人，无论泡温泉还是蒸桑拿、泡热水浴，皮肤表面的角质层吸水后便会脱落，角质层因而变薄，且热水洗去皮脂后水分更容易蒸发。

二、糖友泡温泉应注意哪些？

皮肤长时间浸泡在温度和酸性都较高的温泉水中，受硫磺或矿物质刺激，皮肤会变得干燥并发痒，发生“温泉皮肤炎”。糖尿病患者的皮肤比一般人脆弱，更容易出现皮肤问题。如果糖尿病患者血糖控制不佳，皮炎久治不愈还可能引起更严重的并发症。因此，糖友如果想要去泡温泉，必须要注意以下几点：

1.血糖控制要达标。泡温泉时血管舒张，排汗量增加，容易造成脱水，引起血糖变化，出现头晕乃至晕厥等情况。因此，血糖控制不好的糖友泡温泉更容易出现意外。

2.伴有高血压、心脏病的糖友不宜泡温泉。这是由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一冷一热，短时间内引起血管扩张和收缩，易诱发脑中风和心肌梗塞。

3.注射胰岛素后不宜立即泡温泉。刚注射完胰岛素的糖友，若泡温泉，温度升高，会使胰岛素吸收加快，出现低血糖。

4.随身携带糖果和水。为防止意外，糖友最好随身携带糖果等含糖食物以备低血糖使用。同时，泡温泉时会出汗，所以糖友要备好水，以便及时补充水分，并且尽量避免空腹或刚吃饱后泡温泉，以防引起不适。

5.水温不能超过40度。由于糖友大多存在不同程度的周围神经病变，对温度的感知觉没那么敏感，容易因温度过高造成烫伤而不自知，进而发展成糖尿病足，因此最好选择低温度的温泉。

6.时间不宜过长。每次泡温泉时间不宜超过20分钟，每天泡温泉时间不超过60分钟。

7.泡完温泉后要洗澡。由于温泉水中会有部分碱性物质，所以泡完温泉后要用清水冲个澡，以免碱性物质残留在身上引发皮肤问题。

作者：王欣

来源：沈阳市第五人民医院

编辑：王玉苗

校对：柴杨 陈泽明

初审：李保军

审核：徐江