“本来身上痒，想着多洗澡会好一些，没想到越洗越痒。”

日前，在洛阳新里程医院（原中信中心医院）皮肤科，64岁的刘女士对该科主任史秀云说。

史秀云告诉她，这种状况是由天气干燥引起的，多洗澡只会适得其反，中老年人冬季应该科学护肤。

每天都洗澡，瘙痒更严重

刘女士说，刚开始，她只是皮肤干燥，每次脱衣服时，都会带下一片片皮屑，于是，爱干净的她就增加了洗澡的频率，然而，瘙痒不仅没有缓解，反而加剧了。后来，她天天洗澡、换床单，可皮肤瘙痒的问题日益严重，尤其是腿部和背部，就像有无数只小虫子在身上爬。她忍不住一次次去抓挠，可越挠越痒，她来到洛阳新里程医院皮肤科就诊。

“天气干燥导致皮肤水分流失，引发皮肤瘙痒，频繁洗澡只会适得其反。”听了刘女士的讲述，史秀云叮嘱她，一定要减少洗澡次数，做好皮肤保湿，一天可以多用几次保湿乳。

油脂分泌减少，老年人更要重视护肤

“这段时间，每天都能遇到因为皮肤瘙痒前来就诊的患者，尤其是70岁以上的老年人。”史秀云说，这与天气寒冷干燥、皮脂腺分泌的油脂减少有一定关系。

史秀云介绍，油脂相当于皮肤的天然保湿霜。老年人油脂分泌减少，皮肤的屏障功能下降，更容易引起皮肤瘙痒。因此，在寒冷的冬季，老年人更要重视护肤。

“老年人要养成良好的护肤习惯，可以选择温和、无刺激，含有甘油、透明质酸等保湿成分的护肤品。避免使用碱性过强的产品，以免破坏皮肤的天然屏障。”史秀云建议，一天可以多次使用保湿乳，尤其是在洗手、洗脸后要及时涂抹。涂抹保湿乳时要轻柔按摩，帮助皮肤吸收。

史秀云提醒，老年人还要注意保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，如胡萝卜、南瓜、菠菜、苹果、橙子等，以补充皮肤所需的水分和营养，避免食用辛辣、刺激性食物。可以使用加湿器来增加室内湿度，或者在室内放置一些绿植，以保持室内空气湿润。

如何科学洗澡？注意“三个最佳”

“现在不少老年人都爱洗澡，喜欢刚洗完澡清爽的感觉。”史秀云说，但是爱洗澡不等于会洗澡，类似刘女士因为洗澡不当，导致皮肤瘙痒严重的老年人不在少数，老年人洗澡务必要注意“三个最佳”。

最佳频率：一周1次到2次。冬天，老年人应适当降低洗澡的频率，可以3天至5天洗一次澡，也就是一周洗1次到2次澡，洗澡时切勿用力搓，过度清洁会使皮肤失去天然的滋润屏障，容易出现皮肤瘙痒、炎症等问题。

最佳时长：尽量控制在5分钟到10分钟。长时间泡澡会让老年人的皮肤失去弹性、变得干燥、出现皱纹。此外，老年人长时间洗澡容易过度疲劳，出现头晕、乏力等症状，甚至可能导致跌倒等意外事件。

最佳水温：40℃左右。这一温度既能让人感到舒适，又不会对身体产生伤害。特别是对于患有冠心病、高血压等心脑血管疾病的老年人，洗澡水温不宜过高，否则可能导致血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。

洛报融媒记者 张宝峰 通讯员 杨开

来源：洛阳晚报