大暑是一年中天气最热、湿气最重的节气

“湿热交蒸”到达顶点

你知道吗

在“三伏天”饮茶、吃姜有很多好处

来听听专家怎么说吧

“三伏天”饮热茶的好处

饮热茶更有清凉降火的效果。热茶能促进汗腺分泌，使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出，散发热量。

蒸发的水分越多，散发的热量就越多。热茶汤中含有的茶多酚、糖类、氨基酸等与唾液发生反应，能使口腔得以滋润，产生清凉的感觉。从口感上来说，40℃—60℃之间的茶水口感最佳。放凉的茶水不仅不利于高温防暑，还影响口感。

炎热的夏天，

细菌容易滋生，

消化道疾病多发。

饮茶可以抑制有害细菌的生长，

还可以促使有益细菌增殖，

提高肠道的免疫能力。

夏天人们出汗多，体内钾盐会随着汗水的排出而丢失，同时由于消耗体力导致体内酸碱失衡、代谢紊乱，引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力，甚至头晕等症状。

饮茶可以补充钾盐，有助于保持人体酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏天出汗时为什么宜饮茶的重要原因。

“夏吃姜”有哪些好处？

有利于增强食欲：吃姜具有健脾益胃的作用，有利于促进胃液分泌，从而促进消化，增强食欲，还可治疗积食、腹胀等症状。

有利于防晕止吐：夏天吃姜，有利于治疗因中暑导致的胸闷、头晕、目眩、恶心呕吐等，还可用于缓解晕车等。

有利于提神醒脑：夏天吃姜有利于促进排汗，还具有降温作用，可使大脑兴奋，起到提神醒脑的作用等。

这三类人，生姜一定要少吃

1、肝火旺的人

肝火旺的人，吃生姜如同再添“一把火”，长时间食用，容易出现头晕耳鸣等症状。

2、胃火旺的人

胃火旺的人，常常会出现口臭便秘等症状，生姜本来就是温性的食物，经常吃容易使胃火加重，引起痔疮出血、牙龈肿痛等问题。

3、阴虚体质的人

阴虚的人，本身也是燥热体质。常常会出现心烦意乱、手脚心发烫、睡眠质量差等问题。经常吃生姜也会加重阴虚的问题。

来源：健康北京