极目新闻记者 刘迅

绘图 刘阳

通讯员 吕惠 宋蒙

近日，一份“防猝死套餐”在网上引发热议，并很快登上热搜，其中大多是生活中常见的各种保健品，吸引了不少网友打卡称，“吃最全的营养，熬最深的夜”。10月18日，武汉亚洲心脏病医院专家提醒，虽然每种产品都对人体有一定的积极作用，但所谓的套餐并没有预防猝死的作用。

网友被种草“防猝死套餐”

近段时间，“防猝死套餐”突然在网上走红，成为网友们讨论的热点。极目新闻记者搜索发现，这是一份保健品“组合”，其中包括了辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等，称适合“打工人”，预防猝死。

这一“卖点”立马吸引了经常熬夜的年轻人，他们果断跟风入手，并在网上打卡晒出了自己的“套餐内容”。一网友留言称，“吃最全的营养，熬最深的夜，一口吞下所有的营养元素”；还有试过的网友直呼有用，“这个套餐太强了，吃了完全不累，一会加班了还能去撸铁”。

40岁的王女士也是看了网友的各种试用帖被“种草”的。长假期间，她连着下了近20单，其中绝大多数都是各种保健品，如鱼油、胶原蛋白、维生素D3、益生菌、辅酶Q10、铁剂、钙片、养肝片等，收到货后列了一张服用的时间表，从早到晚，有空腹、饭中、饭后、睡前，每个时间段满满当当。她说，自己平时工作很忙，经常加班到转钟才回家，这两年明显感觉到体力大不如从前，今年初又有一位年纪相仿的朋友因为心梗去世，王女士很担心自己也会“重蹈覆辙”，于是“斥巨资”跟风买回一堆保健品，“不知道有没有用，我先开始保养再说！”

专家称并不能预防猝死

“防猝死套餐”真的靠谱吗？在分析了这套餐中的成分后，武汉亚洲心脏病医院急诊科副主任李蓓表示，作为保健品的大集合，虽然每种产品都对人体有一定的积极作用，但这个所谓的“防猝死套餐”并没有预防作用。

作为亚心医院急诊科副主任，李蓓多年来一直从事各类心血管疾病急危重症的救治工作。她介绍，猝死原因很多，在临床医学上可分为两种类型，分别是心源性猝死、非心源性猝死，其中，大多数的猝死都属于“心源性猝死”，也就是是指心脏跳动突然停止，在急性心脏病症状发作后1小时内死亡。患者多存在未被诊断的心脏器质性疾病如急性冠脉综合征，主动脉夹层，急性心力衰竭或者各类危险致命的心律失常，并且过度劳累、过激情绪变化、高血压急症，脑血管意外、酗酒、肥胖、吸烟等都可能是诱因。

“保健品本身不具有治疗作用，只能作为保健辅助，更别说预防。”李蓓解释，以辅酶Q10为例，这是一种常见的营养补充剂，有助于维持细胞能量代谢。一些研究显示可能对心脏健康有益，但没有足够的证据表明可以预防猝死；鱼油在某种程度上有助于降低血脂、预防血管硬化，有益于心血管健康；叶黄素是一种营养素，具有抗氧化特性，对眼睛健康有益，而维生素D3则是维持骨骼健康所必需的，同样没有足够的证据表明它们可预防猝死。

武汉亚洲心脏病医院临床营养师杨莎莎认为，所谓的“防猝死套餐”的混合搭配不具备科学依据，网友们不能把这种“混搭”当作是“吃得全”，也顺理成章地就是吃得好、吃得对，如果某种成分摄入过量，还可能有各种副作用。如过度摄入维生素D会引起中毒，过度摄入维生素E会有血栓的风险，服用鱼油可能会影响其他同时服用的西药的疗效，所以最好不要盲目，要合理评估保健品的剂量后再摄入。

不如从改变生活方式开始

“如果长期有熬夜、夜宵、酗酒、抽烟、不爱运动等不良生活习惯，从不监测血压、血糖、血脂，无论吃什么‘预防套餐’都没用。”李蓓表示。

据《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，在我国因病死亡病例中，心血管病已经占到了四成。另据国家心血管中心统计，我国每年约有54.4万人猝死，相当于每天约1500人因心源性猝死离世。

值得关注的是，随着冠心病、急性心梗等疾病年轻化趋势明显，心源性猝死的中青年比例上升明显。李蓓说，在该院收治的心梗患者中，30多岁的年轻心梗患者变得常见，几乎每个月都会遇到。可以说，60岁以下的中青年人群几乎占到了该院急性心梗患者的近一半，而其中近半数中青年患者根本不知自己的心脏有问题。

李蓓说，作为一名急诊科医生，她眼里的“防猝死套餐”应该是健康且规律的饮食，少吃高油、高盐、高糖的食物；戒烟、戒酒；保证充足的睡眠时间、避免熬夜；避免久坐，每周最好进行150分钟以上的中等强度运动，控制体重；保持愉悦的心情，避免长期情绪紧张、激动，不要过于劳累，还有每年做好健康体检，有胸闷胸痛症状及时就医。“从改变生活的点点滴滴开始，远离危险因素，帮助保持心血管健康。”李蓓说。