分娩是一个生理过程，产妇自然分娩好处多，值得提倡和鼓励促进自然分娩应做好以下几个方面：

1、适龄分娩

大多数医学专家认为，女性的最佳生育年龄应选择在20-29周岁之间。产妇的年龄过小，心理状态还不够完善，身体和心理都会受到一定的影响。年龄过大，容易并发高血压、糖尿病、心脏病等，易发生难产、剖宫产手术的机会增加。

2、合理营养、适当运动

孕期要注意营养均衡，不要过度补充营养。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品。

孕期适当运动，增加陈新代谢率，增加肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道阻力，使胎儿较快的通过产道。根据孕前BMI来确定总体重的增长范围。

3、健康教育

孕妇学校设立自然分娩课堂，孕妈多来孕妇学校上课,助产士门诊咨询，网络平台学习，多了解一些关于产时促进自然分娩的知识，减少分娩时的紧张。

促进自然分娩措施

1、自由体位待产。产程中采取自由体位可改善骨盆、骨骼排列，增加骨盆径线，调整胎儿“下降角度”，有利于缓解疼痛，增强宫缩，促进胎儿下降，加快产程进展。

2、呼吸减痛分娩法：孕产妇在了解分娩知识的基础上，进行产前训练，产痛时能够主动放松，配合产程进展运用呼吸技巧主动应对，达到减轻疼痛，缩短产程的目的。

3、分娩镇痛

4、导乐陪伴分娩：在分娩过程中，通过导乐陪伴，用爱心和知识，心理疏导，肌肉放松训练，呼吸镇痛，按摩等多种方式给予产妇精神、心理，生理、体力全方位的支持。利用导乐球、导乐椅对产妇进行运动，让产妇痛并快乐着!

5、按时产检：孕期要按时进行产检，可以减少妊娠合并症和并发症的发生。下面我们就产检进行详细说明：

自然分娩是人类长期自然选择和进化的结果，是最理想的分娩方式。虽然自然分娩有诸多优点，但并不是所有的人都适合自然分娩，如果有前置胎盘、胎儿巨大、胎位不正、胎儿宫内缺氧等并发症或其他合并症，则应听从医生的建议，选择合适的分娩方式，以保障母婴安全。

（编辑ATU。图片来源网络，侵删 ）

湖南医聊特约作者： 益阳市妇幼保健院 产科 戴玲

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