在《人世间》当雷佳音梗着脖子控诉“父亲”：

“都是一爹一妈养的，就我没出息，我多难受你知道吗？我这辈子，最大的心愿就是让我爹我妈满意我”时，许多中年人瞬间被戳中——

父母的认可与爱仿佛是儿女安身立命的根，助我们在生活中滋养茁壮，助我们在风雨里无惧昂扬。可正因如此，当缺失这份认可，我们就变成了这样....

从小，佩佩就知道爸妈嫌弃她是个女儿，想要个儿子。

父母经常当着她的面长吁短叹，“没儿子，我们老了咋办？以后谁管我们啊？”

佩佩接话：“爸爸妈妈，我会养你们的。”

听到她的话，爸妈都是看她一眼，又重重叹一口气。

爸妈动不动拿她和表哥比——

“你看看你这个数学成绩，你看看你表哥的，女孩子数学思维就是不行。”

“你表哥真孝顺，给他零花钱，攒下来给你姨买礼物。我们以后能指望谁啊？”

爸妈很少会看到佩佩的好，从来没有表扬过她，就算她品学兼优，是别人家的孩子。

佩佩是在高一寒假的时候，发现自己当了姐姐的。

做了十几年的独生子女，冷不丁出现一个幼嫩的小娃弟弟，她很无措。

父母说：“我们就想让你以后有个伴儿，有什么事你们俩可以互相照料，你是姐姐了，以后一定要多多照顾弟弟。”

弟弟聪明可爱，彻底夺走了父母为数不多的注意力。

虽然佩佩非常努力了，但父母对她总是淡淡的，从来没有像对弟弟一样，满眼喜悦看着她，抱着她说：“我的乖宝哦！”

为数不多的几次表扬，是因为她很“懂事”地照顾弟弟。

上大学后，她开始打工，只因爹妈反复强调，“大学学费太贵了，xxx家都不让自己女儿上大学，我们还是咬着牙在供你，还有你弟，唉……”

整整三年半，她没有和家里要过一次钱。难负担的集体活动就干脆退出，没什么业余爱好，只关注校园招聘栏；兼职工资没发的时候，她就买个馒头就舍友的黄豆酱配一餐。

如今，毕业十年，她早已结婚生子。父母还三不五时敲打她：“你弟弟十八岁的时候，我们就七十多了，以后的日子，还是你们姐弟俩一起走，你是大的，要多让着弟弟。”

对于弟弟的一切，佩佩是尽心尽力，小到给弟弟买了什么牌子的衣服，大到选择什么兴趣学习班，父母从不掏钱。

她老公看不下去：“我们是他姐姐姐夫，又不是亲爹妈，养这么一张嘴，多多少开支你不知道吗？你这也太过了吧？我们也要养孩子。”

佩佩想了一会，黯然说到，“不管怎么样，他们都是我的父母，而且弟弟是我的亲弟弟，他们确实偏心，但也没有亏待过我，一路把我供出来。我付出这么多，他们也是看在眼里，记在心里，只不过没说罢了。”

说白了，佩佩一直在等一句认可。

从小不被认可，不一定是爸妈将“你不行”“你没用”宣之于口，更多的是，他们从不肯定努力，不承认付出，不欣赏品质。

正因如此，“被嫌弃的孩子”一直努力讨好父母，希望能换取哪怕一句肯定，就足以填补深不见底的内心黑洞，寻回自己的“价值”。

景秀是家里的老幺，上头一哥一姐；因早已儿女双全，她出生时并没有得到什么优待。

母亲重男轻女，学习最差的哥哥是顶好的“天才”，是砸锅卖铁也要供出村去的。

大姐青春期时恰逢家里条件不好，为了给家里的独苗，天天省吃俭用；后来又嫁给了颇有身份的姐夫，算有贡献，也要放在心尖上。

于是，景秀就成了最不遭待见的那一位。

因为母亲不爱做农活更不爱做饭，景秀不大点就学着邻居下地，歪歪扭扭地犁出半亩；可是收的花生地瓜总会出现在已经结婚的哥哥姐姐家，用母亲的话说：“你还小，将就点得了。”

成绩优秀也不行，读到高一就回家替姐姐带孩子去了，反正工作单位能靠姐夫介绍。

从小，妈妈最爱说她的一句话就是：“你有什么用！”

时间辗转了半辈子，景秀因单位改制下了岗，凭借一双巧手和吃苦耐劳的性格开了一家小小的馒头房。栩栩如生的老虎头，精致玲珑的聚宝盆，让人看了就有喜气。

一传十十传百，她的馒头竟然也要提前半个月预约才能买到。

只是，她总改不了接订单后心虚心慌的毛病，她尤其害怕电话铃声，担心哪一个是打过来数落她做的馒头不好的。

从小不受重视、不被认可，让景秀对自己的事业有着近乎自卑的谦卑。

说到底，她最渴望的还是母亲“正眼相待”，哪怕不是和其他人相比较，而是正经说一句“景秀，你很能干。”

那一日过年，景秀刚刚把几家人定的岁末糕馒头交付，回家正好碰上母亲在发压岁钱。照旧是大姐、哥哥厚厚一沓，她的红包信封空若无物。

她阴沉着脸不说话，直到母亲喊她快去包饺子，让哥姐都歇一歇的时候，她爆发了：

“妈，为什么干活儿的总是我？你难道都忘了吗，你生病是我一天三顿地去送饭，现在是我每个月在给你赡养费。

你说哥姐都有自己的累我理解，但我不累吗？我也是刚刚关了店回来的。

还有，为什么每年你准备一万一的压岁钱，哥姐各五千，我就一千？妈你能不能公平一点？”

老太太气得发抖：“老了老了被老幺指着鼻子骂，你现在是掉钱眼里了是吗？你张口闭口都是钱，孝顺我不应该吗？我那么分配是因为你哥姐不容易，你开个馒头店那么赚钱，分给他们吗？”

中年人的情绪需求总被阉割，她不知道该怎么开口跟母亲说：“我就想让你夸夸我，像认可哥姐那样认可我。”仿佛这些话说出口就是理亏。

小孩子才需要夸奖，成年人不可以“幼稚”。

此言落罢，景秀再也不说话了，抹一把鼻涕去包饺子。

明知道怎么做都不会让母亲满意，但她还是想试一试。

人的见识是随着年纪的增长缓慢增加的。

但我们始终逃不开早年间父母在我们心里设下的“套子”。

越得不到认可就越努力，越努力却越得不到结果；得不到结果就越卑微，越卑微就越无底线。

慢慢地，我们打心眼里接受了父母贴在我们身上的标签，哪怕成就千万，也看不到自己的价值。

和雷佳音饰演的“周秉昆”一样，舒文是个既没有读书天赋也不聪明伶俐的女孩，好的一点就是心大。

她耳边最常听到的一句话是：“你看看人家，再看看你……养你这么个孩子真是造孽，没有一点省心的地方。”

是啊。作为参照人物，表姐一路读到硕士，顺利进入当地的医院，成了全员最年轻的科级干部；而她勉勉强强考中了三本，毕了业未来方向在哪都不知道。

为了让父母心有安慰，她在大四开始准备考研，后来又开始准备国考、事业编，次次考次次不过。

父母痛心疾首地说，这孩子真的干啥啥不行，实在不行就去做超市收银员。

好在舒文心大，就算父母这么说，她也没有自暴自弃，还在不断摸索自己的特长。

偶尔有一次，舒文接触到了短视频，她发现自己对剪辑编排很有感觉。

彼时，短视频正兴起，正好舒文喜欢看电影电视，干脆开始自己做二创视频，偶尔吐一吐内心的苦水。

刚开始，父母骂她着“不学无术”，这次舒文坚持住了，不管他们怎么反对，她都没有放弃。

坚持一段时间下来，竟然有了一笔相对可观的收入。她一鼓作气，开始系统学习剪辑，账号越做越火，收入也越来越高。

虽然父母还是不太认可她的职业，但是她完全已经不在意了，因为这份职业给到她的满足感，已经让她的心满满的，根本不再需要父母的认可和看见。

我们终其一生都在寻找归属感和前进动力。当我们得不到认可，那个代表着自我的轮廓会呈现出灰败的颓废，我们难以迎接新的挑战，对自己也没有信心。

摆脱这种痛苦，显然不是佩佩一般的迎合，景秀虽然拥有了事业，却无法抵消内心的孱弱；

真正的挣脱与自救，是像舒文一样，接受、寻找、认可自我。

父母是我们人生的源头，每个人都会渴望父母的肯定和看到。

但是，很遗憾，很多时候，我们可能终其一生都没有办法得到自己想要的认可，那么该怎么办呢？我们该如何自救呢？

• 看到自己的价值

不被父母认可，会让我们有深深的无价值感。

什么是无价值感？

别人说我们好，我们才会觉得自己好；别人说我们有用，我们才觉得自己有价值；自己存在这个世界的意义，就是满足别人的需求。

无价值感，会像枷锁一样捆绑着你的人生，让你敏感、易受伤，不敢为自己争取，不敢为自己而活，总是像个受气包，活得战战兢兢。

治愈无价值感的良药，不在别人，而在于自己。

只有自己接纳完完全全的自己，就算我有很多不完美的地方，但我也接纳自己，也能看到自己的珍贵，看到自己的价值，发自内心地欣赏自己。

这并不容易。

很多人很容易批评自己，很难去欣赏自己。

只有通过大量自我关怀的练习，才能做到。

• 学会爱自己

海蓝老师曾说：

“没有人比你自己更了解你的需求，也没有人能像你自己那样可以24小时在线随时随地给你关怀。

向外求的期待，总有落空的时候，一旦现实不符合期待，就会产生情绪，情绪会让关系远离。”

亲爱的，每个人都可以学习自我关怀，原生家庭是根，但我们是新的种子，可以脱离“根部”完成延展、重塑，做自己的父母，守护自己的情绪，洞察自己的所需，给自己所有的理解和支持。

爱出者爱返，人世间守恒。

只是很多时候，我们将来自父母的认可奉为金科玉律，用束缚、压抑自我的“爱”来滋养父母，以期收获“认可”的果。

其实，爱出者爱返，根源在自己，往事不能被修改，只能被理解。

承认父母过往的伤害，勇敢地成为自己的精神父母，我们可以在余下的人生里，捡起勇气和归属感，最终发现现下所拥有的一切，都是“我值得”。

• 不必羞愧

不被认可的孩子，内心有很深的羞愧感。

无法达到父母期望而产生的深层羞愧，“都是因为我不行，我不好，父母才会这样！”

无法走出无底线付出而产生的自我羞愧，“我这样做，真是太不孝，太不懂事了！”

羞愧感源于我们渴望被爱。

不被认可的孩子，太缺父母的爱了。他们希望自己更好更完美，那样就更值得被爱。

所以，在羞愧感的支配下，他们会没有边界地付出与努力。

虽然，羞愧感看起来会一直存在我们心里，一副永远不会消失的样子，事实上，当羞愧感被看见，被理解和尊重时，就会消失。

当我们能够看到羞愧感是源自于人类共同的渴望被爱的天性，当我们可以给到自己想要的爱时，就能疗愈羞愧。

羞愧不是我们的错，但我们有责任化解它，因为我们有责任让自己过得更好。