相信大家都看过电影《阿甘正传》，电影讲述一个普通人因为运动改变了自己人生的案例。阿甘智力低下，腿脚也不麻利，从小他就受到同学的孤立和侮辱，还经常遭到其他男孩的追打，阿甘为了躲避别人的伤害只有拼命奔跑。于是阿甘奋力奔跑，他摆脱了束缚自己的枷锁，跑得风驰电掣。智力天生低下的阿甘凭借自己快速奔跑的能力被橄榄球队选中进入大学。被所有人嘲笑和怜悯的阿甘，从此命运发生了巨大的改变......

生活的确不是电影，但创作电影故事的灵感都来源于生活。我们现实生活中也有很多像阿甘一样因为跑步，生活发生改变，命运发生改变！

他叫薛英勇，70后，就像他的名字那样，他非常“英勇”！2004年，他被查出患有尿毒症，但他没有退缩，为了年幼的女儿，他必须活到她长大，于是他开始一边坚持慢跑，一边接受治疗，坚持跑步十年后，从2015年底开始参加马拉松比赛，他相继完成了厦门、东营、北京、上海、无锡、哈尔滨、广州、重庆和武汉等14个全程，临沂、苏州、青岛、无锡等11个半程，全程PB334，半程PB144。

由于长期坚持跑步，薛英勇的身体更加强壮了，有时候他摸摸大腿上结实的肌肉，真的很有成就感，更坚定继续跑下去的信念。而且每月一次的生化指标检查，也证实了锻炼的效果，各项指标都有所改善。“当年我住院时的66名病友，已经全部走了。医生说，我已经是个奇迹了。”他说道。

这位是耐克创始人菲尔·奈特，一手缔造了运动领域的商业帝国，人前风光的背后，却有着常人难以想象的艰难。无米下炊，体重飙升，中年丧子，经历过梦想破碎、自我怀疑、消极沉沦、一蹶不振的窘境。然而，强者之所以会成为强者，是因为找到了一种度过艰难人生的方法，“每晚跑步10公里，是我活下去的理由。

他说：我希望在世界上留下个人存在的印记。我希望获得胜利。不，这么说不准确，我只是不想输。

叶伦明，福州人，1921年出生于日本，“太平轮海难”幸存者之一；前半生颠沛流离，居无定所，后定居香港并恋上马拉松，成为香港知名“马拉松老人”。90多岁高龄的他，在跑道上坚持了30年，从没有停下来。他说：“跑步是为了纪念当年死难的朋友。只要跑步，就不觉得孤独，就有了活下去的勇气。”

这位是村上春树，村上给自己拟的墓志铭是：村上春树 作家（兼跑者） 1949-20xx 。

跑步对他来说已经不再是一种单纯的锻炼，而是一种有效的隐喻，一种立志提高自己，并为之日日付出努力的感动。他觉得跑步和写作很像，都需要强大的专注力和耐力，让身体能够逐渐适应这个强度，不断将身体和意志力的极限值往上提升。他认为写作是一个不健康的营生，正因如此，才需要用跑步相抗衡。他说道，“我终究只是一个平凡的跑步者，但是每天的我都超越了昨天的自己”

下面这位是我楼上的大姐，从生孩后体重已成为她的硬伤，衣服怎么穿都不漂亮，饭吃的少也长肉！做啥事都没自信！虽然一直坚持瑜咖，但是身上的肉一直没有甩掉，经常感冒生病！直到她开始跑步，生活突然发生了变化，不管再怎么忙碌，都不会忘了每天的跑步，一晃16个月，从一个跑一公里就喘气的女人，到现在能跑全马的女战士，几十年的月经不调也不药而治，也很少感冒了，身材也变得有型了，没有了以往的颓靡，变得非常有自信，做任何事情都非常有活力！这种自信和活力只有坚持跑步才能修炼得来，因为跑步她得到了更多的幸福！

坚持跑步能提高一个人的颜值、气质和心性，还能够有效改善一个人的身体健康，大量科学研究和事实已经证明这一点。在运动中，一个人会学到如何逐步设定目标，并且按计划去完成自己的目标，这非常有利于提升人们的自我效能感，自信是自我效能感高的表现。坚持运动会增强一个人的自我控制感，通过控制自己的身体，进而控制自己的行为和生活。它会磨练一个人的意志力，耐力，培养出一种不断迎接挑战，超越自我的运动精神。坚持运动还可以通过拓展新的社交关系，让许多人脱离原有的不健康的生活方式，比如远离那些吸烟、过度饮酒、赌博的社交圈……过上更有品质的生活。我会把运动理解为我们在和自己的身体，以及心灵对话的方式，无论慢跑、瑜伽、还是游泳等运动，它们都是让一个人在和自己的身心进行链接，进而激活和调动一个人更多的潜能。

如果你不甘于现状，如果你想改变自己，如果你想换个方式看世界，那么欢迎你加入跑者的行列！