极目新闻记者 王媛

通讯员 党波涛 郭宝科

视频剪辑 王媛

10月16日，杭州亚运会马拉松游泳男子10公里冠军张子扬回到华中师范大学，参加了学校举行的座谈会，回顾了夺冠历程和比赛的精彩瞬间。

张子扬回忆了自己参加游泳比赛的经历，在2014年，湖北省刚刚成立游泳马拉松项目时，张子扬因有氧运动的表现较好，被教练推荐学习马拉松游泳。小学毕业之际，他选择走专业运动员的路线。

与短距离游泳不同，长距离游泳训练往往需要游8千至1万公里，训练量较大。“每天上午和下午都要训练，一周要练习六次。”张子扬说，训练既要兼顾短距离，也要兼顾长距离，训练节奏也不一样，在上海备战亚运会期间，他需要做很长的储备，每周还会在跑道上进行体能训练。

“印象最深的一次困难是2019年的马拉松冠军赛，游第一圈时轻松领先其他选手，按照这个节奏游了三圈后，觉得能稳稳地拿冠军，没想到在游最后一圈时，没有选择好路线，被对手追上来了。”张子扬在这次比赛中没能拿到理想的名次，受到了不小的打击。

此后，他不断地从失败中吸取经验教训，把失败当作宝贵的经历，让他在此后的比赛中心态更加成熟。在这次亚运会中，游到最后一公里时，张子扬暗示自己应该拿冠军，他觉得自己一定会赢，这是他对自己的信任，也是对自己的鼓励。

互动现场，华师体育学院学生提出在马拉松游泳中，如果遇到一些身体不适的情况该如何调整呢？张子扬分析，第一方面要考虑训练的储备量，能不能保证运动员完成这场比赛；第二方面就是意志品质，能不能在最后游不动，手抬不动，腿迈不动的时候，能够顶住；第三方面是，如果确实游不动就适时调整，在平时加强训练。

张子扬坦言，这次拿到亚运会的冠军，各种压力也随之而来。今后会加强日常训练，补足短板，在接下来的比赛中取得更好的名次，希望能在巴黎亚运会中取得理想的名次。