这几年，移动互联网的高速发展，带给了我们太多的便利，并且渗透到生活的各个方面。微信运动也是微信里面大家比较喜欢的一个功能，因为微信运动里面的记步功能能够记录我们每天走了大概步数，并且在朋友圈进行排名，很多人都喜欢用微信运动里的步数来衡量自己今天的运动量，其实，不只是微信这款APP有计步功能，很多APP都具有记步功能，那么这些APP的计步原理又是啥呢？

首先，微信运动记的是距离还是步数？

其实这一点，用生活中的案例就可以证明，比如我们坐地铁或者公交时，我们开着微信，你会发现，步数基本不增加，这说明了啥？微信运动并不是通过计算距离来换算成步数的，而是直接感知我们走的步数来记步，由于我们坐在地铁或公交上是不动的，也就是没有走步，所以步数基本没有变化。

那么，既然是记步，那么计步原理是啥？

其实，微信运动的记步功能，主要还是靠手机内置的振动传感器来实现，更高级一点的手机采用的是协助处理器，也就是芯片，这种芯片的记步精度更高。记步的原理，其实很简单，因为人在走路或者奔跑的时候，人的中心是会发生偏移的，而携带在人身上的手机通过内置传感器或者芯片，可以对这种中心偏移的次数进行计数，也就是记步了，然后转化成计步软件里的具体数目展现给用户。

微信运动步数是不是越多越好？

经常有人攀比，说自己今天微信运动又走了多少步，似乎步数越多越好，其实不然。医学数据表明，成年人每天摄入的热量约在2000大卡左右，维持生命体征和日常活动只会消耗1700大卡左右，多余的300大卡就需要通过运动来进行消耗。 一般走路1分钟会消耗2大卡左右，按一秒钟一步来计算，就是60步消耗2大卡。那么也就是说，要消耗掉多余的300大卡就需要行走9000步左右。

一般来说，饭后走路在半小时到1小时之间，对身体最有好处。但运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。