英国一项最新发表在《柳叶刀精神病学》研究表明，扰乱生物钟的人——白天不活动，晚上活动的人——更容易出现情绪紊乱。

英国格拉斯哥大学的研究人员发现，有规律的睡眠-觉醒周期可以避免抑郁症、双相情感障碍和其他疾病。格拉斯哥的研究人员分析了2013年至2015年间英国生物银行收集的103名年龄在37岁至73岁之间的英国人的数据。

受试者佩戴记录仪7天以记录他们的活动，并回答健康问卷以评估精神障碍症状以及关于幸福感和认知功能的主观问题。然后使用数学建模来找到相关性并评估风险。

研究人员报告说，生物钟紊乱与情绪不稳定、更多的主观孤独、较低的幸福感和健康满意度以及较差的认知功能有关。研究人员说，当考虑到年龄、性别、生活方式、教育程度、体重指数和童年创伤等因素时，这些结果应该是有意义的。

格拉斯哥大学的研究人员劳拉·莱尔博士在一份新闻稿中说:“我们的发现表明，昼夜节律的改变与情绪紊乱和幸福感之间存在关联。而，这些都是观察性的关联，不能告诉我们情绪紊乱和幸福感下降是否会导致休息活动模式紊乱，或者昼夜节律紊乱是否会使人们容易受到情绪紊乱和幸福感下降的影响。”

每天的昼夜节律调节着几乎所有生物的体温和饮食习惯。通过大脑内部的计时系统，它可以预测环境的变化并适应一天中适当的时间。夜间活动或白天不活动的人被诊断为情绪紊乱的可能性比白天活动和晚上休息的正常周期的人高6 %到10 %。

莱尔博士说:“虽然我们的发现不能告诉我们因果关系的方向，但它们强化了情绪紊乱与昼夜节律紊乱有关的观点，我们提供的证据表明，休息活动节律的改变也与更差的主观幸福感和认知能力有关。”

研究人员称，扩大研究样本是必要的，因为虽然目前的研究具有启发性，但75 %的精神健康疾病始于62岁之前，而英国生物库参与者的平均年龄为62岁。鉴于大多数精神健康疾病始于青春期，对年轻人群进行更多的纵向研究可能会提高我们对因果机制的理解，并有助于找到预测情绪障碍和微调治疗的新方法。