绝大多数人的闭环是靠意志力维系的，但是意志力本身是稀缺的，而且常常是无效的，导致绝大多数人没办法形成正向的闭环。

有学者认为身体是可以养成行为模式的，你完全可以不用意志力强迫自己就可以养成正向闭环，但关键是要养成好习惯。

澳大利亚心理学家奥腾曾经做了一个实验：

他分别找了一批长期坚持健身的人和没有健身习惯的人，要求他们做一个枯燥的试验。

每周这批实验者都要被带进一个房间，盯着电脑屏幕上移动的小方块，同时还要忍受另外一个房间的综艺节目的声音。

如果他们分神听了外面的节目，那就无法完全盯住移动的小方块，成绩就会低。

过了几个月，研究者发现，那些坚持健身的人，成绩越来越高，而那些没有坚持锻炼的人，没什么长进。

也就是说，坚持锻炼的人专注度和延迟满足的能力都会高得多。研究者还发现，这些人在其他方面也相应的得到了改善，比如不再乱花钱了，学习也更勤奋了。

这就是一个好习惯带来的正向闭环：锻炼-专注度和延迟满足能力提高-精力更充沛-锻炼。

所以说要想养成一个持续发挥正向作用的闭环，就要先养成一个好的习惯，让你的大脑和身体自动适应一种行为模式，而不能单靠意志力。